Papaya Faydaları ve Zararları

Ülkemizde artık birçok insan bilinen standart meyvelere ek olarak, subtropikal ve tropikal meyveleri de tüketmeyi tercih etmektedir. Birçok ülkede popülerlik kazanmış ve ülkemizde ise yeni yeni popülerlik kazanmış olan papaya meyvesi faydaları ve zararları insanlar tarafından merak edilmektedir. Kokusu ile kavunu dış görünüşü ve şekli ile ise bal kabağını andıran papaya, yağışı ve gün ışığını çok seven genellikle ılıman iklimlerde yetişen bir meyvedir. Bodur tipli bir çalı ağaçta yetişmekte olan papaya meyvesi, ham ya da olgun şekilde tüketilebilmektedir. Kullanım türüne göre hem sebze hem de meyve olarak kullanılabilecek olan papaya, insan sağlığına oldukça faydalı bir meyve türüdür. 

Özellikle A ve C vitamini, antioksidan ve lif oranı bakımından çok zengin ve besleyici bir meyve olan papaya kişilere cilt sağlığından hazımsızlığa, kabızlıktan bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok konuda fayda sağlamaktadır. Fakat bazı uzmanlar sağlık açısından son derece faydalı olan bu meyvenin, özellikle aşırı ve yanlış tüketilmesinin kişilerin sağlık durumu üzerinde birçok olumsuz etki yaratabileceğiniz de vurgulamaktadır. Ham ve olgunlaşmamış papaya tüketilmesi, hamile kadınların düşük yapabilme ihtimalinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Ayrıca bazı hallerde papaya kişilerde solunum sıkıntılarına, alerjik reaksiyonlar gelişmesine, yemek borusunun zarar görmesine ve böbrek taşı oluşmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle özellikle sağlık sorunu bulunan ve hassas durumda olan kişiler, papaya tüketirken özen göstermeli ya da risk almamak adına hiç tüketmemelidir. 

Papaya Meyvesi Faydaları 

Dünyada ciddi bir popülerliği bulunan, papaya meyvesi ülkemizde yeni yeni popülerlik kazanmaya başlamıştır. Kabak gibi yapısı bulunan ve tadı kavunu andıran papaya meyvesi büyük oranda C vitamini, A vitamini, potasyum, antioksidan ve çinko gibi mineraller içermektedir. Kişilerin vücudunun direnç kazanmasını ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan papaya meyvesi, ufak bodur çalı tipi ağaçlarda yetişmektedir. Tatlı ve sulu yapısı sayesinde meyve olarak tüketmenin yanı sıra Asya yemeklerinde de sıklıkla kullanılan papaya meyvesinin en önemli faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür. 

Dünya genelinde ciddi bir popülerliği bulunan papaya meyvesi en doğal iltihap önleyiciler arasında yer almaktadır. Vücudun zarar görmesine neden olan vücut iltihaplarının, azalmasını sağlayan papaya meyvesi, vücutta iltihap oluşma riskini de ortadan kaldırmaktadır. 

A vitamini, C vitamini ve E vitamini bakımından oldukça zengin olan papaya meyvesi, kişilerin kötü kolesterol seviyesinin düşmesini sağlamaktadır. Sağlıklı bir vücuda ve sağlıklı bir kalbe sahip olmak isteyen kişiler, düzenli olarak papaya tüketmeli ve kötü kolesterol seviyesini düşürerek, kalp sağlığını koruyabilmektedir. 

Sulu ve tatlı bir meyve olan papaya, lifli yapısı sayesinde kişilerin uzun süre tok hissetmesini sağlamaktadır. Özellikle diyet listelerinde ara öğünlerde kullanılabilecek olan papaya, kişileri tok tutarak daha az yemek yemesini sağlayacaktır. Böylelikle kişiler sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflama şansına sahip olacaktır. 

E vitamini seviyesi en yüksek besinlerden biri olan papaya, özellikle kozmetik sektöründe sıklıkla kullanılmaktadır. Papaya çekirdeğinin içine bulunan çekirdekler, özel bir öz içermektedir ve bu çekirdeğin özleri, saçların çok daha canlı görünmesini ve hızlı bir şekilde uzamasını sağlamaktadır. Papaya çekirdeklerinin maske halinde saçlara uygulanması ya da papayanın direk tüketilmesi, vitamin ve minerallerden yararlanılmasını sağlayacaktır. 

Günümüzde birçok insan eklem ağrısı ve kireçleme sorunları ile mücadele etmektedir. Papaya içinde bulunan vitamin ve mineraller, kireçleme sorunlarının engellenmesini ve eklem sağlığının korunmasını sağlamaktadır. Vücut iltihaplarının azalmasını sağlayan papaya, kireçleme ve romatizma gibi eklem sorunlarının en önemli savaşçıları arasında yer almaktadır. 

İçeriğinde birçok faydalı mineral ve vitamin bulunan papaya meyvesi, tam bir cilt sağlığı koruyucusudur. Cilt yapısının korunmasını, gözeneklerin temizlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan papaya meyvesi, ciltte sivilce oluşmasını engellemekte ve uzun süre korunmasını sağlamaktadır. 

Göz sağlığının korunmasını sağlayan papaya, göz hastalıklarının oluşmasını, gözün zararlı ışınlardan korunmasını ve görme yetisinin uzun yıllar boyunca korunmasını sağlamaktadır. 

Lifli yapısı sayesinde kabızlık ve hazımsızlık sorunlarının engellenmesini sağlayan papaya meyvesi, bağırsaklarda bulunan parazitlerin dışkı yardımı ile dışarı atılmasını sağlamaktadır. Kolon kanserine karşıda korunma sağlayan papaya meyvesi, vücutta fazla ödem birikmesini de engellemektedir. 

Papaya Meyvesi Saça Faydaları

Güney ve Orta Amerika kıtasının en önemli ve gözde meyveleri arasında yer aşan papaya meyvesi, yetişme alanı nedeni ile ülkemizde büyük bir popülerliğe sahip değildir. Fakat gelişen şartlar sayesinde ülkemizde de tanınmaya ve tüketilmeye başlanmış olan papaya, yüksek oranda lif, mineral ve vitamin içermesi sayesinde insan vücuduna sayısız fayda sağlamaktadır. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan ve en önemli antioksidan kaynakları arasında yer alan papaya meyvesi, insan vücuduna faydalı olduğu kadar cilt ve saç sağlığına da oldukça faydalıdır. A vitamini, E vitamini, cilt ve saç sağlığı için en faydalı vitamin gruplarından biri olan B vitamini içeren papaya meyvesi faydalı içerikleri sayesinde saç köklerinin korunmasını ve yapılanmasını sağlamaktadır. Bu bağlamda ise papaya meyvesi saça faydaları şu şekilde sıralanmaktadır. 

Papaya meyvesi içinde bulunan folik asit, saç köklerine giden kan akışının hızlanmasını ve saçların bu sayede çok daha hızlı uzamasını sağlamaktadır. Saç uzama hızının artması için papayanın doğrudan tüketilmesi gerekmektedir. 

Papayanın çekirdekleri ve kendinin blenderdan geçirilerek, macun kıvamına getirilmesi, saç köklerine saçlara bu şekilde uygulanması saç derisinde bulunan kepek oluşumunun ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Hazırlanan macunun saçlara sürüldükten sonra bir saat bekletilmesi ve bu şekilde durulanması gerekmektedir. 

Özellikle içinde bulunan A, B ve C vitaminleri sayesinde papaya saçların canlanmasını, nemlenmesini ve yumuşamasını sağlamaktadır. Saçların nemlenmesi ve canlılık kazanması için papayanın çekirdeksiz bir şekilde blanderdan geçirilmesi ve bir miktar yoğurt eklenerek saç köklerine kadar sürülmesi gerekmektedir. Saçlarda beklenen bu karışımın bir saat sonra güzelce saçlardan durulanması gerekmektedir. 

Papaya Cilde Faydaları

Güney Amerika’nın lezzetli ve hoş kokulu egzotik meyvelerinden biri olan papaya, insan sağlığına oldukça faydalıdır. Meleklerin meyvesi olarak bilinen papaya, geçmiş dönemlerden beri sağlık için kullanılıyor olsa da, ülkemizde yeni yeni bilinmeye başlamıştır. Önemli bir antioksidan ve vitamin kaynağı olan papaya, büyük oranda lifte içermektedir. Tadı ile kavuna benzeyen görüntüsü ile ise kabağı andıran papaya, demir ve fosfor açısından da son derece zengindir. A, B ve en önemlisi B vitamini gibi değerli vitaminleri içinde barındırması sayesinde cilt yapısının büyük ölçüde onarılmasını sağlayan papaya, birçok deri hastalığının da tedavisinde kullanılmaktadır. Papaya meyvesinin cilt sağlığına faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür. 

Papaya, kimopapain ve papain enzimleri nedeni ile ortaya çıkan inflamasyonların azalmasını sağlamaktadır. 

Papaya içinde bulunan papain cilt tabakasında çeşitli nedenlerden dolayı oluşan pullu dökülmelerin kaybolmasına ve akne oluşumunun azalmasına olanak sunmaktadır. 

Papaya içinde bulunan faydalı mineral ve vitaminler, cilt tabakasını tıkayan ölü derilerin ve hücrelerin temizlenmesini sağlamaktadır. 

Papaya meyvesinin macun haline getirilerek, cilde peeling yapılaması kırışıklıkların azalmasını ve yaşlılık etkilerinin hafiflemesini sağlamaktadır. 

Doğal bir beyazlatıcı etkisi bulunan papaya, cilt lekelerinin hafiflemesini ve özellikle göz altı renk bozukluklarının hafiflemesini sağlamaktadır.

 Cilt üzerinde bulunan yara, yanık ve kızarıklıkların tedavisi sırasında, ezilmiş papaya kullanılabilmekte ve etkilerin hafiflemesi sağlanabilmektedir. 

İçinde büyük oranda A ve C vitamini bulunan papaya, cilt renginin açılmasını sağlamaktadır. 

Papaya Yemenin Hamilelere Faydaları 

Hamilelik döneminde anne adaylarının diğer zamanlara göre çok daha sağlıklı ve özenli beslenmesi gerekmektedir. Birçok anne adayı bu dönemde hem kendilerini hem de bebeklerini doğru bir şekilde besleyebilmek adına doğru bir beslenme listesi  hazırlamakta ve bu plan doğrultusunda ilerlemektedir. Fakat bazı meyve ve besinler normal halinde çok faydalı olsa da hamilelik döneminde anne ve bebek için bazı sorunlar ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Papaya da bu meyvelerden biridir. Zengin bir vitamin ve mineral deposu olan papaya yemenin hamilelik döneminde anne adaylarına faydaları birçok, gebe tarafından merak edilmektedir. Hamilelik döneminde anne adaylarına birçok faydası bulunan papaya kesinlikle olgunlaşmış formunda tüketilmedir. Yarı olgunlaşmış ve olgunlaşmamış papaya lateks açısından zengin olması nedeni ile rahim kasılmalarını tetiklemekte ve erken doğum ya da düşük gibi riskler ortaya çıkmasına sebebiyet verebilmektedir. 

A, E, B, C vitaminleri açısından oldukça zengin olan papaya, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamakta ve özellikle B vitamini sayesinde fetal gelişimin sağlıklı bir süreçte ilerlemesini sağlamaktadır. Folik asit ve lif açısından son derece zengin olan papaya, özellikle sabah bulantılarının ortadan kalkmasını, mide ekşimelerinin engellenmesini, kabızlık ve şişkinlik sorunlarının giderilmesini sağlamaktadır. Fakat her ne kadar sağlık açısından faydalı bir besin olsa da, kişiler gebelik döneminde papaya tüketirken kesinlikle uzman görüşü almalıdır. 

Papaya Besin Değeri

Sağlık açısından oldukça faydalı ve tam bir besin deposu olan papaya besin değeri birçok insan tarafından merak edilmektedir. Ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan, tatlı, sulu ve tat olarak kavunu andıran bu meyvenin bir adedi ortalama yüz elli gram gelmektedir. Ortalama olarak bakıldığında bir papaya kalori olarak altmış beş kaloriye takamül etmektedir. Yüz yüz elli gram aralığındaki bir papaya 0,3 gram yağ, 0,5 gram protein, sekiz miligram sodyum, yüz seksen iki gram karbonhidrat ve sekiz gram şeker içermektedir. Demir, magnezyum, kalsiyum, B6 , D, A, C ve B12 gibi vitaminleri de içermekte olan papaya, kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve sağlıklı bir vücuda sahip olmalarını sağlamaktadır. 

Papaya Yağı Faydaları 

Meyve özleri kullanılarak elde edilen tüm yağlar, meyveler kadar faydalıdır. E, A, C vitamini ve çinko, folik asit, demir gibi mineraller bakımından zengin olan papaya yağı da, bu faydalı ürünler arasında yer almaktadır. İçeriği sayesinde kolojen üretimini arttıran ve insan sağlığına birçok fayda sunan papaya yağının en önemli faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür. 

Düzenli olarak papaya yağı kullanılması cilt tonunun eşitlenmesini ve kişilerin çok daha hoş bir cilt yapısına sahip olmasını sağlamaktadır. 

Cilt yapısının beslenmesini ve cildin çok daha parlak görünmesini sağlayan papaya yağı, yağlı ciltlerinde temizlenmesini ve gözeneklerin ölü derileri ya da kirlerden arınmasını sağlamaktadır. 

Papaya yağı kullanılması mide suyunun dengelenmesini ve mide hastalıklarının etkilerinin hafiflemesini sağlamaktadır. 

Tüm cilt tiplerinin rahatlıkla kullanabileceği papaya yağı, cilt üzerinde çeşitli nedenlerden dolayı oluşan çatlakların tedavi edilmesini sağlamaktadır. 

Tam bir antioksidan deposu olan papaya yağı, cilt hücrelerinin yenilenmesini ve yaşlılık etkilerinin hafiflemesini sağlamaktadır. 

Doğal bir ağrı kesici olan papaya yağı, tüm bunlara ek olarak nefes darlığı sorunlarının engellenmesini, stres etkilerinin hafiflemesini, saçların canlanmasını, adet ağrılarının hafiflemesini, bağırsakların canlanmasını ve vücuttaki enfeksiyonun temizlenmesini sağlamaktadır. 

Papaya Yaprağı Faydaları

Papaya yaprağından çekirdeğine kadar birçok alanından fayda sağlanabilecek son derece faydalı bir meyvedir. Tropik ve kavuna benzeyen bir tadı bulunan papaya meyvesinin her parçası insan sağlığına çeşitli faydalar sunmaktadır. Papayanın yağı ve kendinin faydası birçok insan tarafından biliniyor olsa da, papaya yaprağı faydaları çoğu insan tarafından bilinmemektedir. Vitamin, sindirim enzimi ve mineral bakımından son derece zengin olan papaya yaprağı faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür. 

Papaya yaprakları, mide ekşimesi, mide sorunları ve enfeksiyon tedavisi sırasında doğal bir alternatif olarak kullanılabilmektedir. Sindirim sistemini koruyan, bağırsakta oluşabilecek asitlerin giderilmesini sağlayan, karbonhidrat ve proteinlerin doğal olarak parçalanmasını sağlayan papaya yaprağı tam bir sindirim sistemi dostu olarak görülmektedir. 

Ciddi bir antioksidan kaynağı olan papaya, içerdiği antioksidan miktarı sayesinde vücudun kanser hücreleri ile savaşmasını sağlamaktadır. 

Büyük ölçüde protein ve yağ içerek papaya yaprağı çayı, kişilerin yağ ve karbonhidrat bağımlılığının azalmasını sağlamaktadır. 

Bir miktar su ile macun haline getirilen papaya yaprağı, sivilcelerin azalmasını, cilt tonunun eşitlenmesini, lekelerin hafiflemesini ve siyah nokta oluşumunun engellenmesini sağlamaktadır. 

Papaya yaprağı çayı ile saçların durulanması, saçların canlılık kazanmasını ve hızlı uzamasını sağlamaktadır. 

Yüksek lif oranına sahip papaya yaprağı çayı, kabızlık ve hazımsızlık sorunlarının önüne geçmektedir. 

Adet döneminde papaya yaprağı çayı kullanılması, kramp ve ağrıların hafiflemesini sağlamaktadır. 

Papaya Zararları

Papaya son derece faydalı, mineral ve vitamin seviyesi bakımından son derece zengin bir meyve olsa da, bu meyvenin yanlış ve aşırı tüketilmesi bazı olası risklerin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Papaya zararları söz konusu olduğunda bahsedilebilecek en önemli detay çiğ ve olgunlaşmamış papaya tüketiminin hamile bayanlarda düşük riskinin artmasına neden olduğudur. Kişilerin normalden fazla papaya tüketmesi, grip, nezle, hışırtı, solunum zorluğu ve burun tıkanması gibi soğuk algınlığı reaksiyonlarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Papaya meyvesi vitaminleri içinde bulunan bazı enzimler papayanın aşırı tüketilmesi halinde kişilerde böbrek sorunları ve böbrek taşı oluşmasına neden olabilmektedir. Bu ve bunun gibi nedenler göz önüne alındığında kişiler papaya tüketimini sınırlamalı ve meyvenin aşırı tüketimi nedeni ile ortaya çıkabilecek risklere karşı kendilerini korumaya almalıdır. 

Papaya Nasıl Yenir ?

Ilıman ve nemli ortamlarda yetişebilen papaya, kurak ve soğuk bölgelerde yetişememektedir. Tadı ile kavunu yapısı ile kabağı andıran papaya meyvesi sebze ve meyve olarak tüketilebilmektedir. Kişiler çiğ papaya meyvesini, dış kabuğunu soyarak meyve formunda tüketebilmektedir. Uzak doğu ve Asya ülkelerinde rendelenerek salatalara da katılan papaya meyvesinin, olgun halinin yemeği yapılabilmektedir. Özellikle Asya ülkelerinde yemek olarak tüketilen papaya meyvesi, sağlıklı formu ve lezzeti ile kişilerin beğenisini kazanmaktadır. 

Tohumdan Papaya Nasıl Yetiştirilir ?

Papaya meyvesi, mineral ve vitamin bakımından son derece zengin olması sayesinde sıklıkla tüketilen meyveler arasında yerini almayı başarmıştır. Kanserden bağışıklık sistemini güçlendirmeye, cilt sağlığından saç bakımına, kolesterolden adet ağrısına kadar birçok faydası bulunan papaya, tohum yöntemi ile yetiştirilmektedir. Çelikleme yöntemi ile çoğaltılması mümkün olmayan papaya, ılıman ve nemli ortamları sevmektedir. Rüzgarlı ve soğuk ortamlarda yetiştirilme ihtimali oldukça zor olan papaya tohumları Mart ve Mayıs ayları arasında çimlendirilmelidir. 

Önceden sulanmış ve nemli torf toprağına, ekilerek çimlendirilmesi gereken papaya toprağının tamamen temiz ve arınmış olması gerekmektedir. Çimlenecek olan tohum topraktan bir parmak alta ekilmeli ve tohumun toprağa oturması sağlanmalıdır. Yirmi dört ve yirmi sekiz derece arasında nemli bir toprakta çimlenmesi gereken papaya tohumu ortalama bir ay gibi bir süre sonra çimlenmeye başlamaktadır. Bu nedenle kişilerin sabırlı ve özenli olması gerekmektedir. Çimlenen papayalar, kök halinde başka saksılara alınmalı ve fidelenme sürecinden sonra, gerçek alanına dikilmelidir. Papaya gübreleme işlemi, fideleme aşamasına geçince başlamalı ve fide kendi kalıcı yerine geçtiğinde aynı işleme devam edilmelidir. 

Papaya Meyvesi Tohumu Nasıl Ekilir?

Papaya meyvesi tohumu ekilecek toprağın, tamamen temiz, farklı tohumlardan arınmış ve hastalıksız olması gerekmektedir. Papaya tohumları ekilmeden önce saksının nemlendirilmesi ve tohumun boyutunun üç katı kadar toprak altına ekilmelidir. Ekim işlemi özellikle Mart ve Mayıs ayları arasında yapılmalıdır. Çimlenme aşamasında tohum ekilen saksı, 24- 28 derecelik bir ısıda bekletilmeli ve toprağın nemini koruması sağlanmalıdır. Ayrıca kişilerin çimlenmeden verim alması ve başarı oranını arttırması için çekirdek sayısını arttırması, çimlenme olmayan çekirdek ihtimaline karşı korunma sağlayacaktır.