E Vitamininin Saça Faydaları

E vitaminin saça faydaları oldukça fazladır. Saçlarımız, sağlıklı bir görünüm kazanabilmek için gerekli olan vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarlar. Yumuşak ve güzel saçlarla dolu bir kafa, sağlığın bir yansımasıdır. Sağlıklı bir saç yapısına ulaşmak, diyet ve topikal ürünler yoluyla doğru beslenmeyi sağlamakla ilgilidir. Bu bakımdan e vitaminin saça faydaları oldukça fazladır.

Besin olarak E vitamini, yağda çözünen 8 bileşikten oluşan bir grubu ifade eder. Bu bileşikler genellikle yağ içeren gıdalarda bulunur ve vücudumuzun yağ dokularında depolanır. Vücudumuzun bağışıklık sistemini desteklemek ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olmak için E vitamini kaynaklarına ihtiyacı vardır. Bir antioksidan olarak, serbest radikalleri, yani kendilerini stabilize etmek için sağlıklı vücut hücrelerine saldıran kararsız molekülleri nötralize eder. Onları kontrol altında tutmak için antioksidanların varlığı olmadan, bu serbest radikaller, E vitamini gibi antioksidanları insan vücudu için önemli bir besin maddesi haline getiren ciddi hasarlara yol açabilir. E vitamini ayrıca cildi fotoyaşlanmadan, yani ultraviyole ışınlarına, duman kirleticilere vb. maruz kalmanın neden olduğu yaşlanmadan korumak için kullanılmaktadır.

E vitamini; çeşitli yiyeceklerde bulunabilen sağlıklı bir vücut için gerekli bir besindir. E vitamini yağda çözünen bir bileşiktir. Ispanak ve brokoli de E vitamini içerir. Ulusal Sağlık Enstitüsü’ne göre, 14 yaşından büyük bir kişinin günde 15 miligram E vitaminine ihtiyacı vardır. E vitamini, saç sağlığı için temel bir besindir. Bu nedenle mango, ayçiçeği tohumu, ıspanak, lahana, avokado ve badem gibi E vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi, saçınızın gücünü ve parlaklığını artırmak için sıklıkla tavsiye edilir. İyi bilinen bir besin maddesi ve yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, cilt, saç ve sağlık üzerindeki yararlı etkileri ile bilinmektedir.

E vitamini saç büyümesi için hayati öneme sahiptir. Ana işlevi bir antioksidandır. E vitamini, C vitamini ve selenyum gibi antioksidanlar, alopesi areata ile bağlantılı olan oksidatif stresi önleyebilir. Alopesi areata’nın nedenleri henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Genellikle beyaz kan hücrelerinin saç köklerine saldırdığı otoimmün bir durum olarak kabul edilir. Ancak kanıtlar, düşük E vitamini seviyelerinin bu tip saç dökülmesi için potansiyel bir tetikleyici olduğunu da göstermektedir. Kistik fibroz, pankreatit ve karaciğer hastalığı gibi durumlar E vitamini eksikliğine yol açabilir. Bu koşullar vücudun E vitamini emmesini zorlaştırır ve hastaların saç dökülmesi yaşamasına neden olur. E vitaminin saça faydaları ise şu şekildedir:

1. Saç büyümesini teşvik eder

Eczanede “etkili” saç uzatma ürünleri bulmak zordur, ancak E vitamini saç büyümesini destekleyen maddeler içerir. E vitamini aynı zamanda bir antioksidandır, bu nedenle saç derisi üzerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Vücudun hasarı onarma yeteneği oksidatif stres tarafından zayıfladığında, saç folikülü hücreleri tahrip olur ve bu da saç dökülmesinin artmasına neden olur. Ancak saç derinizi ve saçınızı E vitamini ile beslerseniz normal işlevini geri kazanacak ve saçlarınızın düzgün bir şekilde uzamasını sağlayacaktır. E vitamini ayrıca kafa derisine giden kan akışını da arttırır, bu da genel saç büyümesini teşvik edebilir.

E vitamini sağlıklı saç büyümesini teşvik eder ve ayrıca hasarlı saçları onarır. Kullanım önerisi olarak; bir E vitamini kapsülü alın ve kırın. Sıcak hindistancevizi veya zeytinyağı ile karıştırın ve bu karışımı kafa derisine ve saça birkaç dakika masaj yapın. 30 dakika bekletin ve sonra saçları ılık suyla durulayın. E vitamini yağında bulunan antioksidanlar, vücudun her bir bölümüne kan dolaşımını iyileştirir ve sağlıklı saç büyümesi ile saçları güçlendirir.

2. Saç derisini nemlendirir

E vitamini kuru bir saç derisi kurtarıcısıdır. Saçınıza uygularsanız saç deriniz de tıpkı cildiniz gibi nemlenir ve canlanır. E vitamini, nem kaybını durduran koruyucu bir bariyer oluşturarak nemlendirici görevi görür. Ayrıca E vitamini içeren yağlar saç derisini nemlendirdiği için saç derisinin yağ üretimini dengelemeye ve fazla yağ üretimini önlemeye yardımcı olur. E vitamininin saç derisi üzerindeki etkisi aynı zamanda cilt yaşlanmasıyla mücadele etmeyi, azaltmayı, iltihaplanmayı ve güneş hasarını önlemeyi içerir.

3. Saç Güçlenir

Saç kökleri, yaşla ve kimyasal saç bakım ürünleri ve ısıyla şekillendirici aletlerin kullanımıyla doğal olarak zayıflar. Sonuç, kesilmiş saç ve bölünmüş uçlardır. E Vitamini, hasarlı saç köklerini besler, onları daha güçlü ve sağlıklı yapar ve kırılmaya daha az eğilimli hale getirir. E vitamini saç derisi ve saç üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturur. Bu, sağladığı esneklikle birlikte saç tellerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Kırılgan olma olasılıkları daha düşüktür ve kırılmadan muzdarip olma olasılığınız daha düşüktür.

4. Saça Parlaklık Katar

Saçı şekillendirmek için saçın maruz kaldığı ısı, kimyasallar, genetik kaynaklı kuru saçlar ve parlaklık eksikliği E vitamini yağı ile giderilebilir.  E Vitamini, saçın ihtiyaç duyduğu besinleri sağlarken saçınız için koruyucu bir bariyer görevi görür, bu nedenle bir süre sonra parlaklık kazanmasını sağlar.

Düzenli olarak E vitamini kullanmak saç hasarını azaltır ve saça parlaklık sağlar. Saçlarınızı parlak hale getirmek için düzenli olarak E vitamini yağı ile masaj yapın. E vitaminleri, çıkarılan koruyucu kütikül tabakasını geri getirir ve saçınızı eskisinden daha parlak hale getirir. Ayrıca soluk ve kıvırcık saçlara canlılık katar, onları rahat kullanılabilir hale getirir ve güzel bir görünüm katar. Donuk ve kıvırcık saçlar zarar görme sürecinde koruyucu tabakasını ve parlaklığını kaybetmiştir. E vitamini zamanla koruyucu tabakayı değiştirebilir ve saç tellerinize parlaklığı geri getirebilir. Saçınızı sık sık yıkıyorsanız, elastikiyetini geri kazandırmak ve ısıyla şekillendirme aletleriyle kaybolan parlaklığı geri kazandırmak için düzenli olarak E vitamini kullanmalısınız.

E Vitamini saç tellerinizi zararlı UV ışınlarından, kirleticilerden, dumandan ve ısıyla şekillendirici aletlerin verdiği zararlardan korumak için saç tellerinizde koruyucu bir bariyer oluşturabilir. Hasarlı saçlar parlaklıktan yoksundur ve genellikle tellerden kaçan nem nedeniyle kıvırcıklığa neden olur. Ancak E Vitamini, saçınızın kütikül olarak bilinen en dış tabakasını yumuşatır ve bu tabaka hasar gördüğünde matlığın yanı sıra kabarmaya da neden olabilir. Saç tellerinde nemi hapsetmek için bir dolgu macunu görevi görür. E vitamini açısından zengin yağları saçınıza uygulamak saçınızın parlaklığını artırmaya, kuruluğu gidermeye, kabarmayı gidermeye ve genel saç sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

5. Saç Derisini Yağlanmasını Engeller

E vitamini, içindeki nemi yakalamak için cilt yüzeyinin dışında bir tabaka oluşturur. E vitamini eksikliği kuru ve kaşıntılı cilde yol açabilir. E vitamini yağı ve E vitamini içeren diğer kullanım biçimleri saça uygulandığında saçın yağ dengesini korur ve saç derisini nemli tutarak aşırı yağ üretimini önler. Saç dökülmesine katkıda bulunan iki faktör daha vardır. Saç derisinin zayıf pH dengesi ve yetersiz yağ üretimidir. E vitamini, kafa derisinin yüzeyinde saç derisinin doğal nemini kilitleyen koruyucu bir tabaka oluşturur. Ayrıca fazla yağ üretimini de önleyecektir. E vitamini ayrıca saç derisinin pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur.

6. Saç Derisini Güçlendirir

E vitamini, saç derisinin saçları için gerekli bir besindir. Zayıf saç derisi, daha az hacimli hasarlı saçlara yol açar. E vitamini saç derisini tedavi eder ve güçlü ve sağlıklı saçlar vermek için hasarı onarır. Oksidatif stresi azaltır ve ayrıca saçları daha güzel ve güçlü hale getirmek için lipit tabakasını korur.

7. E Vitamini Saç Derinizdeki Dolaşımı Artırır

Sağlıklı bir saç derisi, saç köklerine saç büyümesi için doğru ortamı sağlar. Saçınız, sağlıklı bir saç derisi ile büyümek için güçlü bir temel alacaktır. E vitamini, saç derisinin koruyucu lipid tabakasını koruyarak kafa derisinin sağlığını iyileştirecektir. E vitaminindeki antioksidanlar, oksidatif stresi azalttığı için kafa derisinin sağlıklı kalmasına da yardımcı olacaktır. E vitamininin saç derisi de dahil olmak üzere ciltteki dolaşımı iyileştirdiği gösterilmiştir. Artan kan akışı, kafa derisine ve içerdiği saç köklerine daha fazla besin getirilmesi anlamına gelmektedir. 

8. E Vitamini Saçı Besleyerek Dökülmesini Engeller

E vitamini bir antioksidandır; ayrıca hücre zarlarına dahil edilir. Bu gerçekler, E vitamininin serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten kaynaklanan hücre hasarını önleme ve onarma yeteneğini açıklamaktadır. Oksidatif stres saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi için E vitamini almak, süreci yavaşlatmaya ve yeniden büyümeyi teşvik etmeye yardımcı olmaktadır.

9. Saç Köklerini Besler

Saç köklerinizi beslemek, iyi saç derisi sağlığını korumak için çok önemlidir. Bu besinler olmadan folikülleriniz zayıflayabilir ve saç dökülmesine, kırılmasına ve hatta parlaklığını kaybetmesine neden olabilir. Ve E Vitamini, oksidatif stresi önleme ve saçınızı çevresel hasarlardan koruma yeteneği ile sağlıklı bir saç derisinin korunmasında önemli bir rol oynar. Saç köklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur ve istenmeyen kırılmaları azaltır.

10. Saç Derisini Yatıştırır

E Vitamini, mükemmel antioksidan özelliklerinin yanı sıra anti-inflamatuar etkiye de sahiptir. Yeterli yağ eksikliği, sert şampuan kullanımı, kepek veya diğer kafa derisi sorunlarından kaynaklanan kafa derisi tahrişini yatıştırmaya yardımcı olabilir. E Vitamininin yumuşatıcı doğası ayrıca saç derinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve kuruluğu önlemek ve dökülen saç derisinin dökülmesini azaltmak için yağ üretimini dengeler.

Saç İçin E Vitamini Kullanmanın Yolları

Saç sağlığınızı iyileştirmek için E vitaminini çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. E vitamini yağı, saç büyümesini teşvik etmek için nemlendiriciler veya saç serumları yapmak için avokado veya hint yağı gibi diğer maddelerle karıştırılabilir. E vitamini şampuanı, saç kremi veya yağı da kullanabilirsiniz. Saçınızı E vitamini ile iyileştirmenin en basit yollarından biri onu diyetinize eklemektir. E vitamininin çeşitli besin kaynakları vardır. Bu besin kaynakları, saç büyümesini teşvik etmenize yardımcı olacak ve ayrıca size başka sağlık yararları da sağlayacaktır. E vitamininin popüler gıda kaynaklarından bazıları şunlardır:

• Tohumlar ve kuruyemişler: ay çekirdeği, badem, çam fıstığı, yer fıstığı, Antep fıstığı ve kaju fıstığı
• Meyveler: kivi, mango, avokado, kayısı ve çilek
• Sebzeler: ıspanak, brokoli ve bitkisel yağlar
• E vitamini içerikli saç maskesi: E vitamininin birçok faydasını doğrudan saçınıza ve saç derinize uygulayarak elde edebilirsiniz. Bu nedenle birçok şampuan ve saç kremi formüllerinde E vitamini kullanır. Doğal, işlenmiş ve boyalı saçlar dahil tüm saç tipleri E vitamini yağından yararlanabilir. İnce saçlarınız varsa, büyük olasılıkla ağır saç yağlarıyla ağırlaştırmak istemezsiniz. Bunun yerine daha hafif bir taşıyıcı yağ kullanın veya şampuan, saç kremi veya E vitamini saç maskesi gibi diğer E vitamini saç ürünlerini kullanın.
• E vitaminini saça uygulamanın en popüler yollarından biri elbette E vitamini yağlarının kullanılmasıdır. Saf E vitamini yağları satın alabilirsiniz, ancak bunlar doğrudan kullanıldığında cildi tahriş edebilir ve kızarıklığa neden olabilir. Bu nedenle hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ kullanılması tavsiye edilir.

• Haftada iki ila üç kez hindistancevizi yağındaki E vitamini ile saç derinize nazikçe masaj yapın. Taraklayın ve en az 15 dakika bekletin. Saçınızı şampuanlayın ve gerekirse saç kremi kullanın. E vitamini, özellikle ince saçlarınız varsa, saç kremi ihtiyacını ortadan kaldıracak kadar saçınızı yeterince nemlendirmiş olabilir.