C Vitamininin Cilde Faydaları
Suda çözünebilen bir vitamin olan C Vitamininin Cilde Faydaları oldukça fazladır, C Vitamini denince akla ilk gelen hiç kuşkusuz bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Vücudun işlevini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için olmazsa olmaz olan bu vitamini gelin daha yakından inceleyelim.
C Vitamini Nedir
İçindekiler
Suda çözünebilen bir vitamin türü olan C vitamini, pek çok enzimatik tepkimede rol üstlenmektedir. Isıya dayanıksız bir vitamindir. Yapılan araştırmalara göre vücudun hemen hemen her bölgesinde dokuların onarımı ve büyümesi için gerekli olduğunu gözlemlenmiştir. Yaraları iyileştirmeye, kıkırdak, cilt ve dişleri onarır ve korur. Bir antioksidan olarak ortaya çıkabilecek olası kanser ve kalp-damar hastalıklarının gerekçelerini önlemeye ve geciktirmeye yardımcı olmaktadır. olmaktadır. Serbest radikaller ile savaşır ve böylece yaşlılık belirtilerini azaltır.
C Vitamini En Çok Nerede Bulunur
En iyi C vitamini kaynağı kesinlikle tatlı kırmızı biberdir. Bunun yanı sıra sırasıyla en çok; portakal suyu, portakal, greyfurt suyu, kivi, tatlı yeşil biber, brokoli, çilek, Brüksel lahanası, domates suyu, kavun, lahana, karnabahar, patates, ıspanak ve yeşil bezelyede bulunmaktadır.
C Vitamininin Cilde Faydaları
– Dış faktörler dolayısıyla cildimizde meydana gelen deformasyonların giderilmesine yardımcı olur. Cildin canlı bir görünüm kazanmasını sağlar.
– Kolajen üretimini desteklediği için cildin parlaklık ve sıkılık kazanmasını sağlar. Yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan kırışıklıklar ve sarkmaların önüne geçer.
– Göz altında oluşan torbaların ve şişliklerin giderilmesini sağlar. Ayrıca göz ile burun arası boşlukta oluşan morluğun da giderilmesini sağlamaktadır.
C Vitamininin Diğer Faydaları
– Tam bir antioksidan özelliği taşıdığı için hücreleri korur ve serbest radikallerin olumsuz etkilerini bertaraf eder. Tıpkı E vitamini ve Beta karoten gibi C vitamini de vücudun genç kalmasına ve diri bir görünüm kazanmasına katkı sağlar. Yapılan araştırmalara göre; C vitamininin vücuttaki antioksidan seviyesini yaklaşık %30 kadar artırdığı gözlemlenmiştir.
– Suda çözünme özelliği sayesinde böbreklerin, vücuttan sodyum ve su atma oranının artmasına yardımcı olur. Böylece kan damarları genişler ve kan basıncının dengelenmesine katkı sağlamış olur.
– Bağışıklık sisteminin en önemli yakıtı C vitaminidir. Olası pek çok hastalığı önler ve vücudunuzu kelimenin tam anlamıyla izole eder.
– Tahıl ve baklagillerden temin edilen demirin emilim verimliliğini artırır.
– Saç sağlığı için de olmazsa olmazdır. İçeriğinde bulunan aksorbik asit sayesinde suyu vücutta tutar ve böylece kuruluğu engeller. Saç derisinin nemli kalması ve yağ oluşumunun engellenmesi sayesinde havalanan cilt, güçlü ve parlak saçları beraberinde getirir.
– Dış etkenlere dayalı yaralanmalar, kesikler ve morarmaların daha erken sürede iyileşmesine katkı sağlar. Kolajen üretimini son derece olumlu destekleyen C vitamini böylece hızlı bir onarım şansı sağlar.
– Katarakt riskini azalttığı düşünülmektedir.
– Kızarıklık, tahriş ve iltihaplanma gibi rahatsızlıkları giderir. Antioksidan özelliği sayesinde bu gibi oluşumları engeller.
– Fiziksel ve duygusal stresi azaltır.
– Özellikle bahar aylarında patlak veren alerjik rahatsızlıkların azalmasına katkı sağlar.
C Vitamini Eksikliğinin Zararları
– Diş eti iltihabının oluşumuna sebebiyet verir
– Yaraların, morarmaların ve kızarıklıkların iyileşme süresi uzar
– Sağlıklı saçlar için oldukça etkili olan C vitamini eksikliğinin sonuçları saç dökülmelerine kadar varabilir
– Vücut enfeksiyonlara karşı korumasız hale gelir
– Bağışıklık sistemi zayıflar
– Eklem ağrıları ortaya çıkar
