Keten Tohumunun Cilde Faydaları
Tarihte ilk olarak Mısır’da yetiştirildiği bilinen Keten Tohumunun Cilde Faydaları gün geçtikçe popülaritesini artırmaktadır. İçeriğinde bolca bulunan besin bileşenleri sayesinde vücuda pek çok açıdan fayda sağlayan keten tohumunu gelin daha yakından inceleyelim.
Keten Tohumunun Özellikleri
İçindekiler
Keten bitkisi: tek ve uzun gövdeli, bir yıllık bir ömre sahip, gövdesi gri tonlara sahip ve yaprakları yeşil olan bir bitkidir. Tarihte ilk olarak Mısır’da üretildiği bilinen bu bitki zamanla tüm dünyaya yayılmış ve mevcut besin değerleri sayesinde oldukça önem kazanmıştır. Besin değerleri ise şu şekildedir: kalori, protein, yağ, fosfor, lutein, zeaksantin, lif, potasyum, folat, kalsiyum, karbonhidrat ve magnezyum.
Keten Tohumu Nasıl Tüketilir
– Çiğ olarak tüketmek mümkündür
– Hazırladığınız yemeklerin içerisine de dahil edilebilir.
– Yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir
– Salata veyahut özellikle soğuk içeceklere katılabilir
Keten Tohumunun Cilde Faydaları
-Fitokimyasallar ve antioksidan bakımından oldukça zengin olan keten tohumu, ciltte bulunan kırışıklıkları yok eder
– Yaşlanma etkilerini azaltır.
– İltihap, akne ve şişliklerin giderilmesini sağlar
– Cildinizin sağlıklı bir cilt tonuna kavuşmasına yardımcı olur
– Cildi nemlendirir, gözenekleri açar ve böylece cildi havalandırır. Ölü derilerin ve yağ katmanlarının sökülmesine yardımcı olur.
Keten Tohumu Maskesinin Nasıl Hazırlanır
Keten tohumunun cilde faydaları yukarıda belirtildiği gibi oldukça fazladır. Bu değerli besinin cildiniz için bir bakım maskesi haline dönüşmesinin tarifi şu şekildedir;
– İçerisinde su bulunan bir tavaya keten tohumlarını atın
– Orta ateşte bir süre kaynatın
– Bu kaynama esnasında tavanın içerisindeki malzemeler jel haline gelene kadar iyice karıştırın
– Ardından soğumaya bırakın ve sonrasında da ağzını kapatabileceğiniz bir kabın içerisine aktarın
-Bu karışımı kesinlikle buzdolabında muhafaza edin ve haftada en fazla bir kez kullanın
Keten Tohumunun Diğer Faydaları
-Antioksidan bakımında oldukça zengin bir üründür. Yağ asidi, lif ligan ve Omega3 yönünden de zengin olduğu için vücut direncini artırır ve zararlı bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.
– Lif ve Omega3 yönünden zengin olmasından dolayı kalp-damar sağlığının korunmasında önemli rol oynar. İçeriğinde bulunan fitosteroller sayesinde kolesterol emilimini artırır ve böylece kolesterole bağlı rahatsızlıkların önlenmesinde yardımcı olur.
– Doğal bir müshil görevi üstlenir. Bağırsakların daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını destekleyerek sindirim sisteminin işini kolaylaştırır. Bu açıdan diyet programları için vazgeçilmez ir besin kaynağıdır. Ayrıca sindirim problemlerine dayalı şişkinlik, hazımsızlık, karın ağrısı ve bulantı gibi rahatsızlıkların da bertaraf edilmesini sağlar.
– İçeriğinde bulunan omega3 sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını engeller. Özellikle akciğer, kolon, cilt ve prostat türü kanserlere karşı oldukça etkilidir.
– Keten tohumunun içerisinde yüksek oranda lif bulunduğu için sindirimi oldukça uzar ve şeker salınımını yavaşlatmaktadır. Lignan içerdiğinden dolayı kalp-damar sağlığı için dengelenmesi oldukça mühim olan kan şekeri oranını düzenler.
– Lifli yapısı dolayısıyla sindirilmesi zordur ve bu nedenle kabızlık gibi rahatsızlıkların tedavisi için kullanılabilir.
Keten Tohumunun Zararları
- Hamile ve emziren kadınların, düzenli olarak kan sulandırıcı ilaç kullananların ve alerjik hassasiyeti yüksek olanların uzman doktor önerilerini dikkate alarak tüketmeleri önerilmektedir.
