Karadut Özünün Bebeklere Faydaları

Yaz mevsiminin en popüler meyvelerinden biri olan Karadut Özünün Bebeklere Faydaları saymakla bitmez. Besin değeri oldukça yüksek, lezzetli ve tam bir C vitamini deposu olan karadutu gelin daha yakından inceleyelim

Karadutun Özellikleri

Dutgiller familyasından olan bu meyve hem taze halde tüketilebilen hem de tatlandırıcı özelliği ile yemeklerimizi süslemektedir. Gastroniden kozmetiğe pek çok alanda karşımıza çıkar. Anavatanı İber Yarımadası olarak bilinen bu karadut, ülkemizde de özellikle Akdeniz ve Doğu Anadolu bölgesinde bölgesinde üretilmektedir. Yaz meyvesidir ve Akdeniz ikliminin hâkim olduğu bölgelerde üretilebilmektedir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan bu meyve, tam anlamıyla bir C vitamini deposudur. Bunun yanı sıra bir su bardağı kadar karadutun içerisinde; 687 kalori, 3,89 mg protein, 113, 1 mg yağ, 4,5 mg lif, 0,4 mg sodyum ve 0,35 potasyum yanı sıra demir ve fosfor da bulunmaktadır. Başta C vitamini olmak üzere E ve K vitaminleri de bulunmaktadır. 

Karadut Özü Nasıl Çıkarılır (1 kg için karadut özü için)

-Özü elde etmek için, öncelikle bir tencerenin içerisine (ihtiyaç duyulan miktara göre) karadutları alın.

– Ardından 3 su bardağı kadar su, 1 su bardağı kadar toz şeker ve dörtte biri oranında limon suyunu tencerenin içine ilave edin.

– Hazırlamış olduğunuz bu içi, yoğun bir kıvama erişinceye kadar güzelce kaynatın. İstenilen kıvama ulaşıldığında tencereyi ocaktan alın ve süzdürmek suretiyle başka bir kabın içerisine aktarın.

– Böylece elde etmiş olduğumuz bu karadut özünü özellikle cam kavanozun içerisinde buzdolabında muhafaza edin.

Karadut Özü Ne Kadar Tüketilmelidir

Karaduta karşı alerjisi olmayan ve kilo problemi yaşamayan kişiler günde 1 su bardağı kadar tüketebilir. Bunun yanı sıra yine bu üründen elde edebileceğiniz marmelat, reçel ve sosları da tüketebilirsiniz. En doğal hali ile tüketmek elbette verimliliğini artıracaktır. Ayrıca her sabah aç karına tüketilecek olan karadut özü oldukça önemli bir fayda sağlar. Akşam yatmadan önce değil de sabah aç karına tüketimi önerisinin sebebi, hızlıca mide asidine karışması ve daha yüksek verim elde edilmesini sağlar.

Karadut Özünün Faydaları

-İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulunuyor olması sebebiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Böylece grip, nezle gibi soğuk algınlığına dayalı mevsimsel rahatsızlıkları önlenmesinde yardımcı olur

– A vitamininin yanı sıra beta karotenler sayesinde göz sağlığınız için vazgeçilmez bir üründür.

– Hücrelerin yenilenmesini ve onarılmasını sağlar. Böylece cildinizin daha diri ve canlı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

– Sindirim sistemine bağlı sorunların giderilmesinde oldukça önemli bir rol oynar. Bağırsak ve midenin sağlıklı bir şekilde çalışmasını kolaylaştırır.

– Saçların daha sağlıklı bir görünüm kazanması için de kullanılabilir.

– Antioksidan içeriği sayesinde vücutta meydana gelebilecek olası enfeksiyon birikimini önler.

– Zihinsel gelişimi destekler.

– Demir yönünden zengin olduğu için kansızlık probleminin aşılmasına yardımcı olur.

– Diş sağlığı için de oldukça etkilidir.

– Serbest radikallerin vücuttan kolayca atılmasını sağlayarak yaşlılık belirtilerinin ertelenmesine katkı sağlar.

Karadut Özünün Bebeklere Faydaları

– Oldukça narin bir yapıya ve zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olan bebekler bu nedenle çeşitli mevsimsel rahatsızlıklara karşı savunmasızdır. Karadut özü kullanılarak bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

– Bebeklerde sıkça görülen kabızlık sorunu için %75 oranında lif içeren karadut, bu sorunun yaşanmasına engel olur.

– Astım ve bronşite karşı oldukça etkilidir.

– Bebekler için pamukçuk rahatsızlığı tedavisinde kullanılmaktadır.

– İçeriğinde yüksek oranda kalsiyum içeriyor olması sayesinde sağlıklı bir kemik gelişimini destekler.

– A, C ve E vitaminleri; cildin yenilenmesi, göz sağlığının korunması ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

– İçeriğinde bulunan flavanoidler sayesinde kan akışını dengeler.

– Ağız sağlığı ile ilgili tedaviler için de kullanılmaktadır.

Bebekler İçin Karadut Özü Nasıl Kullanılmalıdır

Bir yaşından daha küçük bebeklere verilmemelidir. Bir yaşını aşan bebeklerin ise uzman doktor tavsiyeleri eşliğinde tüketmeleri önerilmektedir.

Karadut Özünün Zararları

– Sağlığınızı açısından oldukça güvenilir bir besi olan karadut, diğer tüm ürünlerde olduğu gibi aşırı tüketime balı bazı olumsuz semptomların yaşanmasına sebebiyet verebilir. Aşırı tüketime bağlı özellikle ishal, mide bulantısı ve gaz gibi sorunların yaşandığı gözlemlenmiştir.

– Dut ağaçlarında bulunan polenlere karşı alerjik hassasiyeti bulunanlar için kaşıntıya, burun tıkanıklığına, ciltte kızarıklığa ve hapşırma gibi belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olabilir.