Zeytinyağı ile Limon Karışımının Faydaları

Zeytinyağı ile Limon Karışımının Faydaları nelerdir? Zeytinyağı ve limon suyu kulağa lezzetli bir salata sosu gibi gelebilir ama aynı zamanda sağlığınıza fayda sağlayabilecek güçlü bir karışımdır. Zeytinyağı ve limon suyu içmenin sağlığa faydaları kilo vermenize, vücudunuzu toksinlerden arındırmanıza, hastalıklara karşı korunmanıza ve cilt tonunu iyileştirmenize yardımcı olmaktadır.

Limon, C vitamini ve diğer sağlıklı besinlerle yüklüdür. Limon ve zeytinyağının faydaları hakkında pek çok bilimsel çalışma yapılmıştır. Limonlara ekşi bir tat veren sitrik asit, aynı zamanda sağlıklı kalmanız için gereken vitamin, mineral ve antioksidan türleridir. Limonlar ayrıca kanser hücrelerini öldürdüğü ve büyümelerini engellediği gösterilen limonen adlı bir bileşik içermektedir. 

Akdeniz diyetinde saf otantik zeytinyağı ve limon suyu önemli bir rol oynar. Zeytin, Akdeniz bölgesine özgüdür. İlk ekilen meyvelerden biridir. Zeytinyağı ise tekli doymamış yağdır, bu nedenle sağlığa birçok faydası vardır. Bu Akdeniz içeceği olan karışımı tüketmek, sağlığınızı iyileştirmenin basit ve lezzetli bir yoludur. Sağlığınızı geliştirmenin bir yolunu arıyorsanız, aç karnına bir kaşık zeytinyağı ve limon suyu karışımıyla başlamak doğru yönde kolay bir adım olabilir. Zeytinyağı ve limon karışımının faydaları ise şu şekildedir:

1. Metabolizmayı Hızlandırır

Limon suyu ve zeytinyağı karışımını içmek, vücudunuza yağ depolamak yerine yakmasını söyleyen hormonları harekete geçirir. Vücudunuzdaki insülin seviyeleri de düşer ve bu da vücuda şekeri yağ olarak depolamak yerine enerji olarak kullanmasını sağlar. Zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağlar da vücudunuzun gün boyunca daha fazla kalori yakmasına yardımcı olmaktadır.

2. Kilo Kaybını Önler

Zeytinyağı ve limon suyu karışımını içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü vücudunuzun metabolizması hızlanır bu da enerjinin artmasına neden olur. Artan bu enerji, yağ olarak depolanan fazla kaloriyi yakacak daha fazla fiziksel aktiviteye yol açar. Mevcut diyetinize sızma zeytinyağı ekleyerek bir öğünü karışımla değiştirebilir veya salata sosu olarak kullanabilirsiniz.

3. Hücreleri Temizler

Zeytinyağı ve limon suyu, kalp hastalığı, kanser, artrit ve diğer hastalıklara neden olan toksinlerin kanını temizleyerek vücuttaki hücreleri detoksifiye eden antioksidanlar açısından zengindir. Bu karışımda bulunan antioksidanlar ayrıca vücuttaki hücrelere zarar veren ve yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri de yok eder.

4. Kalbe İyi Gelir

Zeytinyağı ve limon suyu içmenin faydaları kalbe iyi gelir çünkü kan basıncını, kolesterol seviyelerini (kötü kolesterol) ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olurken HDL seviyelerini (iyi kolesterol) artırır. Zeytinyağı ve limon suyundaki antioksidanlar, damar sertliğine, kalp krizlerine ve felçlere neden olan atardamarlarda plak oluşumuna karşı koruma sağlar. Bu, kalp hastalığı riskini azaltır, kan dolaşımını iyileştirir ve hatta kan şekeri seviyelerini iyileştirir.

5. Kanseri Önler

Zeytinyağı ve limon suyu, vücuttaki hücrelere zarar verebilecek kansere neden olan serbest radikallere karşı savunma yapan antioksidanlar açısından zengindir. Bu karışımda bulunan antioksidanlar, kanı temizleyerek, metabolizmayı hızlandırarak ve toksinleri vücuttan atmak için karaciğer fonksiyonunu güçlendirerek kansere karşı koruma sağlar. Bu maddeler ayrıca kansere dönüşebilecek mutasyona uğramış hücreleri de yok eder.

6. Sindirim Sistemini Düzenler

Zeytinyağı ve limon suyu içmenin faydaları, metabolizmayı arttırırken, obeziteyi ve mide ülseri olasılığını azaltacak olan yiyeceklerin daha etkili bir şekilde parçalanmasına yardımcı olan mide sularını uyararak sindirim sistemini düzenler. Metabolizma arttığında, artan kilo kaybı sonuçları için daha fazla fiziksel aktiviteye yol açan enerji seviyeleri de artar.

Vücuttaki oksidatif stres, inflamatuar bağırsak hastalığı, ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve bağırsak sendromu ile sonuçlanabilir. Zeytinyağı ve limon suyu, sindirim sistemi iltihabını azaltmaya yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılabilir.

7. Güçlü Bir Besin Deposudur

Zeytinyağı ve limon suyu, sağlıklı cilt tonunu destekleyen diyet lifi, mineraller, vitaminler ve bitkisel besinlerin güçlü bir karışımını içerir. Limon suyundaki C vitamini bakımından güçlüdür. Bu da vücutta yeni hücrelerin büyümesi için kolajenin oluştuğu dokularımıza derinlemesine nüfuz etmesini sağlar. Kolajen oluşumu ve kronik hastalıklara karşı koruma için bu içeceğin içinde C vitamini de bulunur. Limonun içindeki tohumlar, yutulduğunda bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olurken, kansere karşı da koruyabilen zengin bir lif kaynağı sağlar. Bu karışımdaki yağ, kolonu kaplar ve bu da onu anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı ishal ve mide rahatsızlıkları için etkili bir tedavi haline getirir.

8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Zeytinyağı ve limon suyu, enfeksiyonlara, virüslere, mantarlara, bakterilere ve diğer yaygın hastalıklara karşı savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir. Karışımdaki antioksidanlar ayrıca vücuttaki mutasyona uğramış hücreleri yok ederek hastalığa neden olan serbest radikalleri de yok eder.

9. Cildi İyileştirir

Temiz cilt içeriden başlar. Zeytinyağı ve limon suyundaki oleik asit ve e vitamini güneşin zararlarına karşı koruma sağlar, genç bir görünüm için ciltteki kolajen üretimini artırır ve akneyi önlemeye yardımcı olur. Karışımdaki antioksidanlar, vücudunuzun hücrelerini detoksifiye ederek gözeneklerinizi sivilcelere neden olabilecek kir ve yağdan arındırır. Limon suyundaki C vitamini de sağlıklı bir ışıltı için cildi aydınlatır. Zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağ asitleri, kırışıklıkları azaltmak için kolajen liflerini güçlendirmek için cildin derinliklerine de nüfuz eder.

10. İltihabı Önler

Zeytinyağı ve limon suyu artrit, astım, alerji, yüksek tansiyon, Crohn hastalığı, diyabet, migren, eklem ağrısı vb. kronik durumlarda iltihabı azaltmada etkilidir. Karışımdaki antioksidanlar vücutta şişmeye neden olan serbest radikallere karşı koruma sağlar. 

Tekli doymamış yağ asitleri ayrıca bağışıklık sistemini baskılayarak ve şişliği, kızarıklığı ve ağrıyı azaltmak için kan akışını azaltarak iltihabı azaltır. Limon suyundaki çoklu doymamış yağ asitleri de anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Her iki bileşenden gelen antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek ve vücuttaki oksidatif stresi azaltarak şişlik ve ağrıya karşı savaşacaktır.

11. Böbrek Taşı Oluşması Riskini Azaltır

Zeytinyağı ve limon suyu içmek, sağlıklı bir sindirim sistemini desteklediği için böbrek taşı riskini azaltabilir. Bu karışım böbrek taşlarını önlemek için vücuttan atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan özellikleri ayrıca iltihabı azaltarak ve böbreklerde kalsiyum birikimini önleyerek böbrek taşlarının gelişimine karşı koruma sağlar.

12. Enerji Verir ve Ruh Halini İyileştirir

Zeytinyağı ve limon suyu, enerji seviyelerini iyileştirir ve metabolizmayı artırır, bu da obeziteyi azaltır ve daha aktif bir yaşam tarzı için enerjiyi artırır. Bu iki bileşendeki tüm besinler, kronik yorgunluk sendromu ve depresyon semptomlarını da azaltabilir. Zeytinyağı, merkezi sinir sistemini uyardığı bilinen oleik asit içerir. Ayrıca limon suyundaki C vitamini; depresyon, iltihaplanma ve yorgunluk semptomlarını azaltmaktadır.

13. Ömrü Uzatır

Zeytinyağı ve limon suyu; kanser, alzheimer hastalığı, parkinson hastalığı, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve obezite gibi kronik hastalıklara yol açan vücuttaki hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı savaşan güçlü antioksidanlar içerir. Karışımdaki vitaminler ve mineraller, hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmesine neden olan DNA hasarına karşı da koruma sağlar. Limon suyundaki antioksidanlar ayrıca vücudunuzdaki toksinleri atmak için karaciğeri ve safra kesesini detoksifiye eder. Bu karışımın düzenli tüketimi, vücuttaki kan akışını iyileştirerek ve kronik hastalıklara karşı koruyarak sağlığınızı iyileştirir.

14. Saç, Cilt ve Tırnaklar İçin Harika Bir Bakım Serumudur

Bu karışım cildi, tırnakları ve saçı nemlendirmeye de yardımcı olmaktadır. Tırnakları kırılgan ve kuru olmaktan korumaya yardımcı olur. Cildinize uygulamak istiyorsanız, önce kolunuzun küçük bir bölgesinde test yaparak cildin tepki gösterip göstermediğini kontrol etmek için bir saat bekleyiniz. Herhangi bir olumsuz reaksiyon yoksa, uygulamaya devam edebilirsiniz.

Bu karışımı aynı zamanda dirsekler ve dizler gibi belirli yerlere de uygulamaktadır. Bu bölgelerde genellikle bakım yapılmadığında oluşan kuruluğu veya koyulaşmayı ortadan kaldırır.

15. Kabızlıkla savaşmaya yardımcı olur

Halk arasında uygulanıp ve fayda sağladığına inanılan bir tüketim biçimi olarak, aç karnına bir yemek kaşığı limon suyu ve zeytinyağı içmek kabızlık ve sindirim sorunlarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Zeytinyağı doğal bir müshildir. Öte yandan, limon suyunun iltihap önleyici özellikleri vardır ve sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olur.

16. Kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur

Zeytinyağı, kolesterolü düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Bu ilacı sağlıklı bir yaşam tarzı içinde düzenli olarak kullanmak, yüksek düzeydeki kötü kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur. Ayrıca iyi kolesterolü artırabilir ve trigliseritlerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.

17. Eklem Ağrısını Azaltır

Aç karnına bir yemek kaşığı limon suyu ve zeytinyağı almak romatizmal ve eklem ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olmaktadır. Bu, zeytinyağının anti-inflamatuar özelliklerinden ve her iki bileşenin de antioksidan özelliklerinden kaynaklanmaktadır.