Yatarken Muz Yemenin Faydaları
Yatarken Muz Yemenin Faydaları nelerdir? Hem uzmanlar hem de bizler uykudan önce yediğimiz çeşitli besinlerin uyku kalitemizi büyük ölçüde etkilediği konusunda hemfikiriz.
Vücudumuz, özellikle de biz uyumadan önce tükettiğimiz gıdaları sağlıklı bir şekilde sindiremezse uyku esnasında sindirim işlemini tamamlayabilmek için daha fazla çalışmaya zorlanıyor. Ayrıca; uyumadan hemen önce tükettiğimiz kurabiyenin içerisinde yer alan yüksek miktardaki glikoz, bizim uyanık kalmamıza yardımcı olabiliyor. Tam da bu noktada akla hem uyku kalitemizi arttıracak hem de beynimizin bize iletmiş olduğu bu ihtiyacımızı karşılayacak bir uyku öncesi atıştırmalığı geliyor. Fıstık ezmesi ile harmanlanmış muz dilimleri! Bu tarif, yalnızca lezzet bakımı açısından değil, içerisinde yer alan malzemelerin birbirine etkisinden dolayı da oldukça müthiş bir atıştırmalık. Çünkü muz, kaslarımızın gevşemesine yardımcı olabilecek magnezyum ve potasyum bakımından son derece zenginken, fıstık ezmesi ise beyinde serotonine dönüşen ve aynı zamanda melatoninin öncüsü olarak bilinen bir amino asit olan tripofanı içermektedir. Fıstık ezmesi ile muzu beraber tükettiğimiz esnada muzda bulunan karbonhidratlar, tripofanı beynimiz için daha uygun bir hale getirmeye çalışıyor. Bu sayede hem kaslarımızın gevşemesiyle beraber kesintisiz bir uykuya dalıp birbirinden güzel rengarenk rüyalara yelken açıyor hem de uyku öncesi vücudumuzun çeşitli ihtiyaçlarını karşılayabiliyoruz
Uyku öncesi sağlıklı seçenekleri gözden geçirerek bir şeyler atıştırmak isterseniz muz dilimleri tam size göre!
Uyumadan Önce Muz Yemenin Faydaları Nelerdir?
- Tansiyonunuzun dengelenmesine yardımcı olur.
- Sizleri kanser risklerine karşı son derece korumaktadır.
- Kalbi korur.
- Kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olur.
- Sindirim sisteminize destek sağlar.
- Hafıza güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
- Enerji verir ve hızlı bir şekilde toparlanmanıza yardımcı olur.
