Soya Sütünün Kadınlara Faydaları
Soya Sütünün Kadınlara Faydaları nelerdir? Soya sütü; soya fasulyesinden yapılmaktadır. Soya fasulyesi “izoflavonlar” adı verilen bir bileşen içerir. Bu izoflavon, kadın hormonlarına çok benzer şekilde çalışan bir bileşendir. Kadınlık hormonu (östrojen), biz kadınları kadınsı tutmak ve çeşitli işlevleri yerine getirmek için gerekli bir hormondur. Tabii ki, aynı zamanda cildi güzelleştirici, sebum salgılanmasını baskılayan ve kolajen üretimini teşvik etmek için cildin nem içeriğini artıran bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, izoflavonlar bakımından zengin soya sütü alarak, hormonal dengesizliğin neden olduğu akne üzerinde iyileştirici etki bekleyebilirsiniz. Soya sütü sadece sağlık için değil, aynı zamanda güzel bir cilt için de iyi bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda bizi rahatsız eden sivilcelere karşı da çok etkilidir.
Birçok insan alışkanlıkla sağlıklı soya sütü tüketir. Bitkisel protein bakımından zengin, antioksidan etkiye sahip “soya saponin” ve kolesterolü düşüren “lesitin”, bir tür polifenol olan soya izoflavonlarını da içeren besinler bakımından zengindir. Bunlar arasında, “soya izoflavonları” kadınlık hormonu “östrojen” e benzer şekilde çalışır, bu yüzden Hormonları dengelemesi, adet döngüsü bozukluklarını ve pürüzlü cildi iyileştirmesi ve hatta menopozu hafifletmesi beklenebilir.
Soya sütünün uzun bir geçmişi vardır ve yeme alışkanlıklarının çok eski dönemde başladığı söylenir. Bununla birlikte, sadece son zamanlarda tüketim sıklığının çoğaldığı bilinmektedir. Bol miktarda soya fasulyesi içeren soya sütünün diyete etkileri, kadınlara özgü fiziksel bozukluklara karşı önlemler sağlar ve cilt üzerindeki etkileri gibi çeşitli iyi işlevlere sahiptir. Soya sütünün kadınlara faydaları ise şu şekildedir;
- Yaşlanma karşıtıdır ve cilde ışıltı katar
İzoflavonlar (soya izoflavonları), bitkilerde bulunan pigmentler ve acı bileşenlerdir (flavonoidler). Cilt üzerinde çeşitli etkileri olduğu tespit edilmiştir. Soya sütünün cildi güzelleştiren etkisini en üst düzeye çıkarmak için, her gün sürekli olarak içmek önemlidir. Soya sütü, E vitamini ve B vitaminleri gibi zengin vitaminler içerir. Sadece diyetle alınamayan vitaminleri soya sütü ile takviye ederek, güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.
- İçeriğindeki proteinler metabolizmanızı hızlandırır
Üç ana besin maddesinden biri olan protein, kas büyümesi için gerekli bir besin maddesi olarak ünlüdür. Sporcular ayrıca çok fazla protein tüketirler. Diyette bile, artan kas kütlesinin metabolizmayı arttırması ve yağ yakması beklenir. Ek olarak, proteinin kandaki kolesterol ve trigliseritleri baskılama işlevine sahip olduğu söylenir. Soya sütü tüketmek; kan akışını iyileştirerek, vücudun mekanizması aktif hale gelir ve bu da metabolizmada bir artışa neden olur.
- Saç dökülmesini önler
Soya sütünde bulunan izoflavonlar kadınlarda saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Saç dökülmesini önleyici olarak dikkat çekmesinin nedeni, saçların incelmesinin nedenlerinden biri olduğu söylenen kadın ve erkek hormonlarını dengeleme etkisine sahip olmasını sağlamasıdır.
Kadınlık hormonu; östrojendeki azalmanın ve bir tür erkek hormonu olan testosteron adı verilen bir enzim türünün saç dökülmesini ve incelmesini teşvik ettiği söylenmektedir. Özellikle kadınlar için hormon salgılanma miktarının doğum ve menopoz zamanlamasında büyük ölçüde değiştiği bilinmektedir. Doğumdan sonra geçici saç dökülmesi kadınlık hormonlarının bozulmasından kaynaklanabilir, ancak diğer yandan yaşla birlikte ortaya çıkan saç dökülmesi ve saç dökülmesi genellikle menopoza bağlı östrojen azalmasından etkilenir. Soya sütünde bulunan izoflavonlar östrojene benzer şekilde çalışarak saç dökülmesini önlemeye yönelik bir sonuç ortaya çıkarır.
- Anemiyi önler
Soya sütünün içeriğinde demir bulunmaktadır. Bu nedenle, anemiyi önlemede etkili bir üründür. Proteine ek olarak, bakır, çinko, folik asit vb. soya sütünden de alınabilir, ancak oranı yüksek değildir, bu nedenle diyetinize ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Hormonları dengeler
Soya sütünde bulunan izoflavonlar hormonal dengeyi düzenleme işlevine sahiptir. Bu nedenle, adet döneminiz sırasında veya öncesinde içerseniz, bireysel farklılıklar olmasına rağmen, döneminiz biraz daha hafif olacaktır ve düzensiz adetiniz varsa, döngünüzü iyileştirmeyi sağlayacaktır. Ek olarak, adet ağrısını ve adet öncesi sendromu (genel olarak PMS) hafifletmesi beklemektedir. Döneminiz boyunca, sıcak süt gibi bir mikrodalgada ısıtılmış olarak tüketebilirsiniz.
- Cildinizi güzelleştirir
Soya sütünde bulunan saponinler ve E vitamini, yaşlanmanın nedeni olduğu söylenen aktif oksijenin etkisini zayıflatır. Aktif oksijen doğal olarak vücuttaki metabolizma tarafından üretilir, ancak stres ve dış ortam gereğinden fazla neden olabilir.
Bununla birlikte, soya sütü içmek aşırı üretilen aktif oksijenin işlevini zayıflatır.
Ek olarak, lesitin kandaki yağın vücudu terk etmesine neden olduğunda, besinler kolayca emilir.
Besinler daha iyi emildiğinde, gerekli bileşenler cilde daha kolay dağıtılır, bu güzel bir cilde kavuşmanızı sağlar.
