Pomelo Meyvesinin Faydaları ve Zararları
Pomelo meyvesinin faydaları ve zararlarından bahsedeceğimiz bu yazıda öncelikle pomelo meyvesinin faydalarını ele alacağız. Bu meyvenin kolesterolü düşürmek ve kalp sağlığını optimize etmek dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları vardır.
2019’da yapılan bir araştırmaya göre meyveden elde edilen özlerin, kalp hastalığı için tüm önemli risk faktörleri olan toplam kolesterolü, LDL kolesterolü ve trigliseritleri azalttığını gösterdi. Pomelo kabuğu özleri ayrıca lipid seviyelerini iyileştirmiş ve yüksek yağlı diyetlerle beslenen farelerde kilo alımını önlemiştir.
Honey Pomelo Faydaları
İçindekiler
Honey Pomela Faydaları çoktur. Bu meyve, parlak bir cilt sağlarken cilt elastikiyetini artırabilir ve kırışıklıkları ortadan kaldırabilir. Meyve, sağlıklı cilt tonunu desteklemek için yenebilir veya cilde harici olarak uygulanabilir.
- Ayrıca güneşe maruz kalmanın bir işareti olan yaşlılık lekelerinin azalmasına da yardımcı olur.
- Pomelo mükemmel bir C vitamini ve lif kaynağıdır.
- Yüksek antioksidan konsantrasyonu, toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olur.
- Sindirimi iyileştirir ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Vücudun karmaşık proteinleri parçalamasına yardımcı olan çok miktarda organik asit içerir. Bu meyve, uygun gastrointestinal sağlık için hayati önem taşıyan önerilen günlük lif alımınızın neredeyse yarısını sağlar.
- Pomelo, anne adayları için de faydalıdır. Yüksek C vitamini içeriği anne ve bebeğin bağışıklık sistemini destekler.
- Annenin kemik dokusunu güçlendirir ve fetüsün normal gelişimine katkıda bulunur.
- Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Pomelo Ağaç Kavunu Faydaları
- Pomelo Ağaç Kavunu greyfurta benzeyen ancak daha büyük ve daha yumuşak olan bir narenciye meyvesidir. Meyvenin bozulmasını önleyen kalın bir kabuğa sahiptir. Meyve, güçlü bir acılık olmaksızın hafif, tatlı bir tada sahiptir ve düşük kalori ve B vitaminleri içerir.
- Meyve en iyi olgunlaştığında tüketilir.
- Sağlığınız için iyi olan flavonoidler ve uçucu yağlar içerir. Bu bileşikler kan damarı sağlığını iyileştirebilir ve kanser hücrelerinin gelişimini önleyebilir.
- Ruh halinizi iyileştirebilirler. Son olarak, mükemmel bir çözünür lif olan önemli miktarda pektin içerirler. Bu lif türü kan dolaşımını iyileştirebilir, kötü kolesterol seviyelerini azaltabilir ve yağlı karaciğer sağlığını destekleyebilir.
Pomelo Kurusu Faydaları
Antioksidanlar Açısından Zengindir : Pomelo, hücreleri, hücre hasarına neden olabilecek ve çeşitli kronik sağlık sorunlarına yol açabilecek serbest radikallerden koruyan antioksidanlarda yüksektir. Pomelos, hepsi narenciye meyvelerinde bulunan naringenin ve naringin gibi antioksidanlarla doludur. Hatta bir flavonoid olan likopen içerirler. Bu antioksidanlar, kalp-sağlıklı ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir.
Kan Basıncını Düzenler: Pomelo meyvesi, günlük ihtiyaçlarınızın yaklaşık yüzde 37’sini sağlayan harika bir potasyum kaynağıdır. Potasyum bir vazodilatördür, yani kan damarlarını gevşetir ve akciğerlerin kan akışını ve oksijenlenmesini iyileştirir. Ayrıca ateroskleroz, kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
Kalp Sağlığını Korur: Pomelos ayrıca vücuttaki trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir, bu da uygun şekilde yönetilmezse ciddi kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Journal of Toxicology’de yayınlanan 21 günlük bir hayvan raporuna göre, rafine pomelo özü ile tedavi edilen sıçanların trigliserit seviyeleri yüzde 21 ve kötü kolesterol yüzde 41 oranında azaldı. Bununla birlikte, pomelo ve kalp sağlığı arasında bir bağlantı kurmak için daha fazla insan araştırması gereklidir.
Ağız sağlığı için faydalıdır: C vitamini, pomelolarda bolca bulabileceğiniz dokuların, akciğerlerin ve hücrelerin güçlü kalmasına yardımcı olan kolajen üretimi için gereklidir. Bu, diş etlerini ve ağız yüzeylerini güçlendirebilir, enfeksiyonu ve zayıflamayı önleyerek diş kayıplarına ve zararlı ağız hastalıklarına yol açabilir. Hatta diş eti kanaması için evde mükemmel bir tedavidir.
Tropikal Meyveler Pomelo ve Faydaları
Pomelo meyvesi, narenciye ailesinin bir üyesidir. Sarı-pembe renktedir ve yüksek düzeyde lif, C vitamini ve potasyum içerir. Antioksidanlar açısından da zengindir ve düşük kalori içeriğine sahiptir. Bir fincan pomelo meyvesi yaklaşık 72 kalori içerir ve diyetinize harika bir katkı sağlar. Bu tropik meyve Kaliforniya’da yetiştirilir ve birçok faydası bulunmaktadır.
Pomelo, iyi bir C vitamini ve potasyum kaynağıdır ve magnezyum ve demir açısından da zengindir.
Ayrıca vücuda zarar veren serbest radikallerle savaşan karotenoid antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar sağlıklı gözlere ve gözlerin korunmasına yardımcı olur. Maksimum sağlık yararı için meyveyi çiğ yiyebilir veya suyunu içebilirsiniz.
Pomelo ağacı tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişir ve tipik olarak 60 cm yükseklikte olgunlaşır. Güneydoğu Asya ve Güney Asya’ya özgüdür. Meyve birçok isimle bilinir. Malay’da buna limau bali denir. Endonezya’da buna jeruk bali denir. Çin’de meyveye pinghe pao veya ballı pomelo denir. Ming Hanedanlığı döneminde Çin’e tanıtıldığına inanılıyor. Çiçeğinin kendine has bir kokusu vardır ve parfüm yapımında kullanılır.
Pomelo Kabuğu Faydaları
Pomelo meyve kabukları vücut için birçok faydalı özellik içerir. Yeşil dış tabakası ve beyaz iç tabakası fenolik ve uçucu yağ bileşenleri içerir. Bu bileşikler insan vücudu için iyi kabul edilir ve anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerine sahiptir. Ayrıca oksidasyon süreçlerini azaltmaya yardımcı olurlar.
Pomelo meyve kabukları, aroma-aktif uçucular ve flavonoidler içerir. Ayrıca antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptirler. Bir çalışmada, pomelo kabukları, Penicillium expansum (bir bitki patojeni) dahil olmak üzere çeşitli mantar türlerinin büyümesini engellemeye yardımcı oldu. Taze greyfurt meyvesi sağlıklı gıda şarküteri raflarında mevcuttur.
Meyve yüksek miktarda C vitamini ve lif içerir. Bu besinler vücut için gereklidir. Meyve ayrıca bağışıklık sistemini iyileştirmeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Genel sağlığınız için faydalıdır ve smoothieler, salatalar ve tatlılar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir.
Pomelo Zararları
Pomelo, iyi bir C vitamini ve diğer besin kaynağıdır ancak mide problemleriniz varsa yemekten kaçınmalısınız. Mide rahatsızlığına neden olabilir ve midenizdeki asit seviyelerini artırabilir. Alımını haftada iki veya üç kez sınırlamak en iyisidir.