Nane Çayının Faydaları

Nane Çayının Faydaları , modern yaşam sürecinde bedenimizi yumuşatarak ve stresli zaman geçirmemizi ortadan kaldırarak etkisini gösterir.  Orta Doğu ve Avrupa’ya özgü olan nane artık dünya çapında yetiştirilmektedir. Yunanlılar ve Mısırlılar gibi eski uygarlıklar naneyi ilaç olarak kullanmışlardır.

Diş ağrıları için İran halkı nane yapraklarını çiğnemektedirler. Hindistan’da nane içeren bitkisel karışımlar hazımsızlık, öksürük, soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıkları tedavi eder.

Nane, carvone olarak bilinen ve ona tatlı ve serin olan hafif bir tat veren bir bileşik içerir. Carvone ayrıca kimyon tohumlarında ve dereotunda bulunur. Nane ise mentol ve menton ile yüklüdür bu bileşimler ona keskin, baharatlı bir tat verir.

Nane çayı günümüzde hala tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Her fincan nane çayı sizi, vitamin, mineral ve antioksidan açısından doyurur.

Nane Çayı Besin Değeri:

İki yemek kaşığı taze nane şunları içerir:

• Kalori: 2.52
• Protein: 0.12 gram
• Yağ: 0.03 gram
• Karbonhidratlar: 0.48 gram
• Lif: 0.26 gram
• Şeker: 0 gram

Nane iyi bir vitamin kaynağıdır:

• Potasyum
• Kalsiyum
• A vitamini
• C vitamini
• Folat

Nane Çayı Faydaları

Kuzey Amerika kıtasında, ilk yerli Amerikalılar, mide rahatsızlığını gidermek için yabani nane yapraklarından çay yaptılar. Nane çayı , nane bitkisinin  yaprakları kullanılarak hazırlanmaktadır. 10 dakikadan fazla demlenmemeli, yoksa acı bir tat geliştirmeye başlayabilir.

• Nane ayrıca flavonoidler adı verilen birkaç antioksidan içerir . Bu antioksidanlar, vücudunuzu  erken yaşlanma ve kronik hastalık riskinizi azaltabilecek serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarından korumak için çalışır. 
• Nane yapraklarını sıcak suda beklettiğinizde uçucu yağlar açığa çıkar. Sıcak su içerisinde geçen zaman sonucunda, bitki çayına canlandırıcı lezzetini  katan ve  vücuda olumlu etkileri aktaran unsurdur.
• Bu uçucu yağlar ayrıca bağışıklık sisteminize fayda sağlayabilen ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilecek antiviral ve antimikrobiyaldir. 
• Nane yüzyıllardır mide bulantısı, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları için bir çare olarak kullanılmıştır. Nane çayı yapraklarına özgü araştırma eksikliği var, ancak araştırmalar nane yağının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını iyileştirdiğini bulmuştur. Araştırmalar ayrıca nanenin mide- bağırsak sistemi üzerinde krampları ve adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek rahatlatıcı bir etkisi olduğunu da göstermektedir.
• Adet ağrılarını gidermek için bu çaydan yararlanabilirsiniz.
• Soğuk algınlığı ve alerji belirtilerini giderme etkilidir. Nane yapraklarındaki uçucu yağlardan biri olan mentol, etkili bir dekonjestan olarak bilinir. Soğuk algınlığı veya alerjilerin neden olduğu tıkalı burunları, öksürükleri ve boğaz ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.