Limonlu Sıcak Su İçmenin Faydaları 

Limonlu Sıcak Su İçmenin Faydalarını biliyor musunuz? Sağlığımız açısından hayati bir önem taşıyan su, yediden yetmişe herkes için çok önemlidir. Oksijenden sonra vücudumuzun en çok ihtiyaç duyacağı ikinci şey olan su tüketimi yetersizliğinde mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik, hızlı kilo artışı, cilt problemleri, erken yaşlanma, yüksek kolesterol, eklem ağrıları, tansiyon, baş dönmesi, kabızlık ve bazı sindirim problemleri görülecektir. Gündelik hayatta yeteri kadar su içemiyor ya da ilaç gibi zoraki olarak tüketmeye çalışıyorsanız, her şeyden önce önyargılarınızı kırıp su içme alışkanlığı kazanmayı sağlamalısınız. Mesela, su içmeyi sevmeyen biri  günlük enerji ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olacak olan bazı meyve ve sebze besinlerinden yararlanarak farklı aromalarla su içmeyi kendine sevdirmeye çalışabilir. Tarçınlı, karanfilli, elma sirkeli, karbonatlı ve kekik suyu gibi daha birçok farklı şekilde tüketilebilen su kürlerine baktığımızda en popüler olanın limonlu su olduğunu görürüz. Özellikle de sabahları aç karna tüketildiğinde vücuda ınanılmaz faydaları olduğuna dikkat çeken uzmanlar, limonun içerisindeki zengin içerik ve vitamin deposundan muhakkak yararlanılması gerektiğini vurguluyor. Mineral ve vitamin deposu olan limon sayesinde vücut sağlığı korunarak hastalıklara karşı direnç sağlanır. Hem sağlığı korumak hemde kilo vermek isteyen kimselerin diyet programlarında yer verdikleri limonlu suyun vücuda olan olumlu etkilerine gelin detaylı bir şekilde beraber bakalım…

Limonlu Sıcak Su İçmek Neye İyi Gelir? Limonlu Suyun Sağlığa Faydaları Neler?

Adını duyduğumuzda bile yüzünü ekşittiğimiz limon, kimimizin vazgeçilmezi iken kimimizin sadece kürlerinde yer verdiği bir besindir. Antibakteriyel özellikleri bünyesinde bulunduran limon kalsiyum, potasyum, pektin, lif ve C vitamini bakımından zengin içeriği ile ön plana çıkmaktadır. Özellikle de C vitamini dendiğinde akla ilk gelen besinlerden olan limon, mevsim farklılığından dolayı kış aylarında artış gösteren hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda çok iyi bir kan temizleyici işlevine sahip olan limonlu suyu 1 ay boyunca düzenli olarak tükettiğinizde özellikle de böbreklere, cilde, kolesterole ve saç sağlığına yönelik vücudunuzda gözle görülür iyileşmeler göreceksiniz.

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları

Sabahları gözümüzü açar açmaz vücudumuza girecek olan ilk yudumun kalitesi oldukça önemlidir. Uzun vakit geçtikten sonra susuzluk çeken vücudun ihtiyacı alkali değeri yüksek olan bir bardak sudur. Sade bir suyun alkali değerini arttırmak için suya limon katarak tüketmenin bir çok yönden faydası bulunmaktadır. Her sabah tüketilecek olan bir bardak sıcak limonlu su cilt sağlığında kolajen üretiminin desteklenmesine yardımcı olarak kırışıklıkları yok edecektir. Peki limonlu suyu sabah tüketmenin başka hangi faydaları var?

Zararlı toksinleri vücuttan atıyor

Akşamdansa sabah erkenden  limonlu su tüketmek vücuttaki zararlı toksinlerin vücutta birikmesini önleyerek antioksidan etki sağlar. Bunun dışında hazımsızlığa karşı da çok iyi gelerek midenin rahatlamasında oldukça etkili bir yöntemdir. Dolayısıyla sabah sıcak bir şekilde içeceğiniz bir bardak limon suyu, güne temiz bir mideyle başlamanızı sağlayacaktır.

Kilo vermeye yardımcıdır

İçerisinde Pektin lifi bulunan limon, kişi üzerinde uzun vadede tokluk hissi oluşturarak zayıflamayı kolaylaştırır. Sabahleyin kahvaltıdan 15 dakika önce tüketilecek olan sıcak limonlu su diyettekilerin baş tacıdır, yağ yakımını desteklemektedir.

Ağız ve diş sağlığına karşı koruyucudur

Sabah uyanınca ya da yemek yemeden hemen önce içilecek olan bir bardak limonlu su, ağızda besin artıklarından dolayı oluşabilecek olan mikroorganizma üremesini tetikleyebilir. Limonlu su ise  bu mikroorganizmalar ortadan kaldırarak temiz bir nefese sahip olma imkanı sağlar.

Ph seviyesini dengeler

Limonlu su içerisindeki mineral özelliğiyle vücudu alkalize etmeye yardımcı olarak pH seviyesini dengede tutar ve vücudun asidik olmasını engelliyor.

Gereksiz kalori alımını engelliyor

Şeker miktarı fazla olan meyve sularına alternatif olarak tüketilebilecek olan içeceklerden olan limonlu su, özellikle de şeker hastaları ile kilo vermek isteyen kimseler için son derece sağlıklı bir seçenektir.

Karaciğer sağlığını iyileştiriyor

Karaciğerde yer alan sindirim enzimlerini hareketlenmesine katkı sağlar. Bunun dışında kanın oksijen işlevini düzenlemede etkilidir.

Kabızlığı geçiriyor

Günlerdir kabızlık problemi yaşayan kimselerin tedavisinde kullanılabilecek olan ılık limonlu suyu sabah içerseniz kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz.

Böbrek taşını düşürüyor

Limonlu suyun bilinen en önemli yararlarından birisi de böbrek taşına iyi gelmesidir. Oldukça sancılı bir süreç olan böbrek taşı oluşumunda limonlu su bu süreci daha rahat atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Ruh sağlığına iyi geliyor

Limon suyu potasyum bakımından oldukça zengin olduğundan dolayı depresyon, kaygı ve unutkanlığı azaltma gibi etkileri bulunmaktadır.

Kafein bağımlılığını azalttırıyor

Gün içerisinde aşırı miktarda kafein alıyorsanız ve bunu azaltmak istiyorsanız, sabah içeceğiniz bir fincan kadar ılık limonlu su kafein ihtiyacınızın önüne geçecektir.

Cilt lekelerinin oluşumunu engelliyor

Cilt sağlığına iyi geldiği bilinen limonlu su tüketiminde limon antioksidan özelliğiyle cilt lekelerini azaltıp ciltteki kırışıklıkların yok olmasını kolaylaştırıyor. Bir süredir geçmeyen yara izlerine limon suyu damlatarak kısa zamanda etkisini görebilirsiniz.

Tüm bu yukarıda sıraladığımız maddelerin dışında limonlu suyun cilt hücrelerini yenilemede, metabolizmayı hızlandırmada, tansiyonu düşürmede,saçların güçlenmesinde, solunum yollarının iyileşmesinde, boğaz enfeksiyonunun giderilmesinde, iltihabı azaltmada ve daha birçok konuda olumlu yönde etkileri bulunmaktadır.