Kadınlarda Hormon Düzenleyici Bitkiler Nelerdir?

Kadınlarda hormon düzenleyici bitkileri kullanmak yüzyıllardır süren bir tedavi yöntemidir. Bitkilerin vücudumuz için bilinen birçok faydası vardır. Fakat özellikle hormon düzenlemek için başvurulan ve etkili olan bitkiler kadınlar tarafından kullanılmakta ve faydası görülmektedir. Geçmişten günümüze taşınan bu yöntemler ilaç kullanmak yerine doğal bitkilerle tedavi olmak isteyen tüm kadınların başvurduğu bir yöntem. 

Kadınlarda hormon bozukluğu tedavisi, hormondan hormona göre değişmekte ve ona göre tedavi uygulanmaktadır. Vücudumuzda belirli seviyelerde bulunan hormonlar vardır ve bu hormonların azalması veya artması durumunda istenilmeyen etkiler görebiliriz. Kadınların çoğu bu hormonları dengelemek için hormon düzenleyici bitkilere başvurmaktadır. Vücutta salgılanan bu hormonları dengelemek için kullanılacak bitkilerin bazılarını derledik. Gelin hep birlikte bakalım.

1. Nane; Kortizol hormonu düzensizleştiğinde vücutta stres ve gerginlik artar. Nane, çay olarak tüketilerek bu hormonu düzenlemenize ve vücudunuzu rahatlamasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kadınlarda polikistik over sendromu nedeniyle yükselen erkeklik hormonu olan androjen hormonu, tüylenme yapmaktadır. Kıvırcık naneyi çay olarak tüketmek bu hormonun düzenlenmesini sağlamakta ve bu problemin önüne geçmektedir.
2. Ceviz; Vücutta azalan progesteron hormonunun artmasını ve dengelenmesini sağlar.
3. Kırmızı Yonca Özü; Kadınların menopoz döneminde östrojen hormonu azalmakta ve birçok farklı şikâyet ortaya çıkmaktadır. Kemik erimesi, sıcak basması, cinsel isteksizlik, vücutta tüylenme ve yorgunluk gibi şikayetler bu östrojen hormonunun azalmasıyla tetiklenip kişiyi rahatsız etmektedir. Kırmızı yonca özü tüketmek östrojen hormonunu düzenleyerek görülen yan etkileri düzenlemektedir. Özellikle menopoz ile gelen kemik erimesi sorununda faydası bilinmektedir. Düzenli tüketildiğinde, menopoz dönemindeki kadınlarda kemik sağlığına fayda sağlamaktadır.
4. Kekik; Vücutta serotonin hormonun azalması stresi beraberinde getirir. Serotonin vücuttaki enerji ve canlılığı sağlayan hormondur. Azalmasıyla birlikte depresif ve yorgun ruh hali görülmektedir. Bu hormonun düzenlenmesi için kekik doğru bir bitkidir. Kekik çayını düzenli tüketildiğinde vücutta serotonin hormonunu arttırarak huzurlu olmanızı ve vücudunuzun gevşemesini sağlar.
5. Rezene; Vücutta azalan melatonin hormonu kadınlarda uykusuzluğa sebep olmaktadır. Rezene bitkisinin çayı tüketildiğinde melatonin hormonu seviyesi dengelenecek ve uyku probleminiz ortadan kalkacaktır. 
6. Kinoa; Kinoa vücutta azalan serotonin ve östrojen hormonunu düzenlemektedir. Kinoayı salatalarda veya yiyeceklerde tüketerek regl öncesi östrojen hormonunuzun düzenlemesini ve regl ile yaşanan gerginliği azaltabilirsiniz. Ayrıca stres hormonu olarak bilinen kortizol hormonunu dengelemeye yardımcı olur.
7. Testere Dişli Aslan Pençesi; Kadınlarda Prolaktin hormonu hamilelik döneminde süt oluşumunu sağlayan bir hormondur. Bu hormonun doğum yapan kadınlarda az olması ve bekar ya da emzirmeyen kadında yüksek olması bazı problemlere yol açar. Prolaktin seviyesi yüksek ise Testere dişli aslan pençesi bitkisi tüketilmelidir. Bu bitkiden hazırladığınız çayı tüketmek prolaktin seviyesinin düşmesini sağlayacaktır.
8. Beyaz Üzüm; Beyaz üzüm tüketildiğinde prolaktin hormonunun yükselmesini sağlayacaktır.
9. İncir; Prolaktin seviyesinin yükselmesini sağlar.
10. Brokoli; Prolaktin yükselten bir bitkidir. Özellikle hamilelik döneminde tüketildiğinde sütünüzün çoğalmasını sağlayacaktır.
11. Erik; Erik kurutularak tüketildiğinde hormonlar için daha faydalıdır. Kuru erik östrojen hormonunu dengelemeye yardımcı olmaktadır. Düzenli kuru erik tüketmek, östrojen hormonun dengelenmesi ve regl düzensizliğinin ortadan kalkmasını sağlar. 
12. Avokado; Regl düzensizliği, adet sancısı gibi problemlere yol açan östrojen ve progesteron hormonu dengesizliğinde avokado tüketilmelidir. Avokado östrojen ve progesteron hormonunun dengelenmesine yardım eder.
13. Kuşkonmaz; Östrojen hormonu düşüklüğünde kuşkonmaz tüketilebilir. Kuşkonmaz, östrojen hormonunun dengelemesini sağlar.
14. Melekotu; Melekotu bitkisi östrojen hormonunun dengelenmesini sağlar.
15. Kırmızı Yonca; Östrojen seviyesi düşüklüğünde bu bitki çay halinde tüketilerek östrojen hormonunun dengelenmesini sağlar.
16. Dere Otu; Dere otu, progesteron hormonu düşüklüğünde tüketilen bir bitkidir. Progesteron hormonu kadınlarda gebelik, adet döngüsü düzenini sağlayan hormondur. Dere otu tüketmek progesteron hormonunu dengeleyecektir.
17. Domates; Progesteron hormonunun yükselmesini sağlayan en iyi besinlerden bir domatestir. Çiğ şekilde tüketilen domates, progesteron hormonunu dengelenmesini sağlar.
18. Soya Fasulyesi; Kadınlarda bulunan ama artması halinde kıllanma, sivilce gibi etkileri olan testosteron hormonunu dengeler ve düşmesini sağlar. 
19. Ay Çekirdeği; Günlük olarak tüketildiğinde progesteron hormonunun dengelenmesini sağlar.
20. Ispanak; Vücutta progesteron üretimini arttırır ve progesteron hormonunun artmasını sağlar.