İncirin Kadın Hastalıklarına Faydaları

Hem lezzeti hem de şifası bakımından yaz meyvelerinin en gözde meyvesi olan İncirin Kadın Hastalıklarına Faydaları saymakla bitmez. Kullanımı açısından da oldukça geniç bir yelpazeye sahip olan bu enfes ürünü gelin daha yakından inceleyelim.

İncir Nedir

İncir, Dutgiller familyasının bir üyesi olan Ficus Carica ağacının meyvesidir. Yüzyıllardır tüketildiği bilinen bu lezzetli meyve, geleneksek tıp için de en çok talep edilen ürünlerin başında gelmiştir. Dünyanın pek çok yerinde üretiliyor olmasına rağmen en lezzetli ve en kaliteli incirlerin üretildiği yer hiç kuşkusuz Türkiye’dir. (2020 yılında tüm dünyada üretilmiş olan 1.058.000 ton incirin 280.000 tonu ülkemizde üretilmiştir.) Özellikle Ege Bölgesine has bir meyve olan incir, diğer bölgelerimiz de yetişebilir ve bu açıdan kadar dirençli bir yapıya sahiptir. Birçok ürün gibi incirden en yüksek düzeyde fayda sağlanması için mevsiminde tüketmek oldukça önemlidir. Oldukça yükse ve geniş bir yapıya sahip olan ağacı dolayısıyla sera üretimi yapılamadığı için mevsimi dışında taze halde temin edebilmek zaten güçtür. Ağustos ve Eylül aylarında hasadı yapılan bu ürün aynı zamanda mükemmel bir tadlandırıcıdır. Taze halinin yanı sıra en çok tercih edilen tüketim şekli ise reçeldir.

İncirin Besin Değerleri

Tek bir orta boy incirin kalorisi yaklaşık 30-40 arasında bir orana denk gelir. Bunun yanı sıra içeriğinde; sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, bakır, magnenez, demir gibi minerallerin yanı sıra A,C, B3, B2 B6 ve K vitaminleri de bulunmaktadır. Lif bakımından da oldukça zengindir. 

İncirin Faydaları

– Yüksek oranda minarel, protein ve minarel içerdiği için hücre yenilenmesine katkı sağlayan en verimli meyvelerden biridir.

– Fosfor, Demir, Magnezyum, Kalsiyum ve B vitaminleri açısında oldukça zengin olan incir, bu açıdan vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamin ihtiyacını büyük ölçüde karşılar. Günlük 100 gram kadar kuru incir tüketilecek olursa; demir ve magnezyum ihtiyacının %31’i, fosfor ihtiyacının %19’u, kalsiyum ihtiyacının %18’i, B1 vitamin ihtiyacının %6’sı, B2 vitamini ihtiyacının ise %5’i karşılanmış olur.

– Kan basıncının düzenlenmesine katkıda bulunur. Kan basıncının düzenlenmesinde en büyük rol sahibi olan potasyum yönünden oldukça zengin bir meyve olan incir, tansiyona bağlı rahatsızlıkların giderilmesinde büyük rol oynadığı bilinmketedir.

– Obezite tedavileri için de oldukça elverişlidir. Lif bakımından da oldukça zengin bir ürün olan incir, sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasını destekler. Günlük ihtiyaç duyulan lif miktarının %6’sını karşılar ve bu sebeple diyet ürünü olarak kullanılabilir.

– Lifli yapısı sayesine sindirim sisteminizin sağlıklı işlemesine ve böylece emilimin verimli bir biçimde yapılabilmesine katkıda bulunur. Ayrıca zararlı bazı bakterilere karşı da vücudun korunmasına yardım eder.

– İçeriğinde bulunan benzaldehit adlı madde, kanserli hücrelerin büyümesini önlemektedir.

– Müshil etkisi de vardır ve kabızlığın giderilmesi için kullanılabilir.

– Siğil oluşumuna iyi geldiği bilinen incir sütü, yüzyıllardır gelenesek tıpta bu amaçla kullanılmıştır. Düzenli olarak siğil üzerine incir sütü uygulaması yapıldığı taktirde ortadan kaybolduğunu görebilirsiniz.

– Çıban ve basuru önler. Kurutulan incir yaprakları ile hazırlayabileceğiniz bir karışım bu gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olacaktır. Karışımın tarifi şı şekildedir; incir yaprakları, güneş göremeyen ve hava akışının kolayca sağlanabildiği bir ortamda kurutulur. Ardından bir su bardağı kadar su ile 30 dakika boyunca güzelce kaynatılır. Bu işlemin ardından elde edilecek olan su, bir pamuk yardımı ile ilgili bölgeleye uygulanabilir.)

– Meme kanserinin oluşumunu da engellediği bilinmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan diğer besin kaynaklarında olduğu gibi incirin de meme kanserinin önlenmesine katkı sağladığı söylenebilir.

– Tam bi mineral, antioksidan ve vitamin deposudur. Taze incirin içerisinde bol miktarda bulunan kroten, tanin ve lutein gibi birçok antioksidan vücut sağlığının korunması için olmazsa olmazdır. Bunun yanı sıra yine içeriğinde bulunan K, E ve A gibi vitaminler de vücut sağlığının korunması için oldukça gereklidir. 

– İçeriğinde bulunan potasyum ve magnezyum sayesinde insülinin dengelenmesine de yardımcı olur. Diyabet hastalığı bulunan kişiler için tüketilebilecek faydalı bir besin kaynağıdır.

– Kan basıncını korur ve buna bağlı olası kalp-damar rahatsızlıklarının yaşanmasını önler. Potasyum mineralleri sayesinde kapl sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır.

– Yüksek oranda sahip olduğu antioksidanlar sayesinde kan, mide ve bağırsaklarınızı korur. Kapl tıkanıklığı, zararlı bakterilere bağlı mide ve bağırsak hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

– Cilt bakım ve temizliği için oldukça etkildir. Pek çok kozmetik ürün içerisinde de kullanılan incir, antioksidan özelliği sayesinde cildinizi temizler.

– Magnezyum ve C vitamini içeriği sayesinde Saç sağlığınız korunması için de oldukça faydalı bir besin kaynağıdır.

İncirin Kadın Hastalıklarına Faydaları

– Özellikle kadınlarda ortaya çıkan kist ve miyom gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.

 – Yumurta gelişimini destekler ve böylelikle hamile kalma ihtimalini de güçlendirir.

– Yumurtalıkları temizler ve yumurtlama sorununun giderilmesine yardımcı olur. 

– Hamilelik döneminde tüketilmesi tavsiye edilen kuru incir, magnezyum, potasyum ve fosfor yönünden zengin olduğu için bebeğin zihinsel gelişimini olumlu etkiler. Buna karşın aşırı tüketilmemesi gerekmektedir zira hamilelik ile beraber ortaya çıkan kabızlık sorununun tetiklenmesine yol açabilir.

İncirin Zararları

– Kauçuk veyahut huş polenlerine karşı alerjisi bulunan kişilerde bazı alerjik reaksiyonları tetiklediği gözlemlenmiştir. 

– K vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahip olan incir, kan kalınlaştırıcı bir özelliğe sahiptir. Özellikle vafarin gibi kan inceltme tedavileri için kullanılan herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, incir tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilmektedir.

– Aşırı derece tüketmek ishale de neden olabilir.