Glukozamin Kondroitin Msm Faydaları

Glukozamin, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Glukozamin Kondroitin Msm Faydaları da oldukça fazladır. En yaygın olarak, kıkırdağınızda bulunur ve hasar gördüğünde kıkırdağınızı onaran protein ve yağların oluşmasına yardımcı olur.

Glukozamin Faydaları

Glukozamin gıdalarda yaygın olarak bulunmaz, ancak genellikle damlalar, kapsüller veya topikal formlarda ek olarak satılır. Takviyeler ise, kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından yapılabilmekte veya yapay olarak üretilebilmektedir. Glukozamin takviyeleri almak, özellikle artrit gibi eklem ağrıları için sağlık yararları sağlayabilir.

Glukozamin takviyeleri bazı önemli sağlık yararları sağlayabilir. İlk denemeler, glukozaminin göz sağlığınızı iyileştirebilecek bazı antioksidan etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir bu özellikle glokom gibi rahatsızlıkları olan kişiler için yararlıdır.

Ek olarak, glukozamin aşağıdaki gibi faydalar sağlayabilir:

Eklem Ağrılarını Azaltır

Dünya çapındaki araştırmalar, glukozaminin, özellikle osteoartritli kişilerde eklem ağrısını azalttığını göstermiştir. Aslında, glukozamin için bilimsel destek o kadar güçlüdür ki bileşik, Birleşik Krallık’ta ve Avrupa’nın diğer bölgelerinde yalnızca bir takviye olarak değil, tıbbi bir madde olarak da mevcuttur.

Kıkırdakta da bulunan ilgili bir bileşik olan kombine glukozamin ve kondroitin takviyelerinin selekoksib (CeleBREX) gibi osteoartrit ilaçları kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Selekoksib gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlara iyi tepki vermeyen kişiler için glukozamin takviyeleri artrit semptomlarını azaltmanın güvenli ve etkili bir yolu olabilir.

Kondroitin gibi glukozamin de vücudunuzda doğal olarak üretilir ve eklem sağlığında rol oynar. Eklemleri birbirine bağlayan kıkırdağı oluşturmaya ve onarmaya yardımcı olur. Osteoartrit için glukozamin tek başına veya kondroitin ile birlikte alınması yaygındır. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi’ne göre, glukozamin, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve veriler, osteoartrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Enflamasyonu Azaltabilir

Glukozamin ve kondroitin takviyeleri ayrıca kalp hastalığı, diyabet ve artrit gibi bir dizi potansiyel sağlık sorunuyla bağlantılı kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmalar, düzenli glukozamin takviyesi tüketimini daha düşük inflamasyon seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Takviyeleri düzenli olarak almak, bir dizi kronik durum riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kemik Sağlığını İyileştirebilir

Daha fazla araştırma yapılması gerekirken, erken çalışmalar glukozamin takviyelerinin menopoz sonrası osteoporozun ilerlemesini önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Glukozamin, sağlıklı kemik büyümesini destekleyerek kemiklerin zayıflamasını azaltmaya yardımcı görünüyor. Bu, takviyeleri özellikle yaşlandıkça osteoporoz geliştirme riski taşıyan kişiler için yararlı hale getirir.

Kondroitin Faydaları

Kondroitin, insan ve hayvanların bağ dokularında doğal olarak bulunan bir maddedir. Doğal olarak bulunandan daha yüksek dozlarda ek olarak kondroitin, osteoartrit için yaygın bir tedavidir.

Bir osteoartrit tedavisi olarak, kondroitin sıklıkla başka bir takviye olan glukozamin ile birlikte kullanılır.

Kondroitin Minder Eklemleri

Kondroitin, vücudunuzdaki kıkırdak olarak bilinen ve eklemlerinizi yumuşatmaya ve kemiklerinizin birbirine sürtünmesini önlemeye yardımcı olan bağ dokusunun önemli bir bileşenidir. Kondroitin, su ve diğer sıvıları emerek kıkırdağınızın nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kıkırdağın parçalanmasından kaynaklanan bir artrit türü olan osteoartriti tedavi etmek için ek olarak alınır.

MSM Faydaları

MSM, bitkilerde ve hayvanlarda doğal olarak bulunan bir kimyasal olan metilsülfonilmetan’ın kısaltmasıdır. Bu organik bileşik olup,  sentetik olarak yapılır ve sıklıkla glukozamin hidroklorür ve kondroitin sülfat ile birleştirilir.

MSM, osteoartrit, romatoid artrit, tendinit ve tenosinovit tedavisinde yaygın olarak kullanılan güçlü bir anti-inflamatuardır. Bazı insanlar MSM’yi kabızlık, hemoroid ve divertiküloz gibi gastrointestinal bozuklukları tedavi etmek için kullanır.

Az sayıda gıda, metilsülfonilmetan içerir, ancak yalnızca çok küçük miktarlarda. MSM’yi ek formda almak, gıdalarda bu faydayı bulmaya çalışmaktan daha çok etkili olmaktadır.

Sağlık yararları

MSM, vücuttaki birçok farklı işlevi desteklemek için gereklidir. Uygun hücre yapısını desteklemek ve hücrelere verilen serbest radikal hasarını tersine çevirmek için hayati önem taşır. MSM ayrıca bağışıklık sistemini ve vücudun bağ dokusunu onarma yeteneğini de destekler.

Metilsülfonilmetan, vücutta en bol bulunan üçüncü element olan kükürt içerir. Tırnaklarınız, cildiniz ve saçınızın tamamı kükürt içerir ve vücudunuz bunu protein ve kolajen üretmek için kullanır.

MSM, aşağıdakiler gibi sağlık yararları sağlayabilir:

Osteoartrit Tedavisi

MSM, osteoartrit semptomlarını hafifletmedeki etkinliği ile bilinir. Çok sayıda çalışma, osteoartrit, özellikle diz problemleri ile ilişkili ağrı ve inflamasyon için MSM kullanımını desteklemiştir.

İki çalışma, MSM’nin diz iltihabı üzerindeki olumlu etkilerini değerlendirdi. Bir çalışmada, katılımcılar 12 hafta boyunca günde üç kez 1.125 gram MSM almıştır. Tedavi grubu hem ağrı hem de eklem fonksiyonunda iyileşmeler bildirmiştir.

Başka bir araştırmacı grubu, tedavi grubuna 12 hafta boyunca günde iki kez 3 gram MSM vermiştir. Plasebo alan deneklerle karşılaştırıldığında, tedavi grubu ağrıda önemli bir azalma ve fiziksel işlevde iyileşme olduğunu bildirmiştir.

Alerji Belirtilerini Azaltır

İlkbaharda veya sonbaharda kendinizi öksürürken ve hapşırırken bulursanız, muhtemelen alerjilerinizin olduğunu düşünürsünüz ve hatta yardımcı olması için birkaç reçetesiz veya reçeteli ilaç bile alabilirsiniz. Mevsimsel alerjiler daha yaygın hale geliyor ve milyonlarca Amerikalı semptomlarını yönetmek için antihistaminiklere güveniyor. Araştırmacılar, MSM’nin hapşırma, burun tıkanıklığı, sinüs basıncı ve öksürük gibi yaygın mevsimsel alerjik rinit (SAR) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmişlerdir.

Bir çalışmada, katılımcılar 30 gün boyunca günde 2.600 miligram MSM aldı ve araştırmacılar tedavi sırasında ve sonrasında ölçümler aldı. MSM’nin hem üst hem de alt solunum yolu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu sonucuna vardılar ve çalışmadaki insanlar çalışma boyunca artan enerji seviyeleri bildirdiler. Mevsimsel alerjilerle savaşıyorsanız, MSM biraz rahatlama sağlayabilir.

Egzersiz Sonrası Ağrıları Hafiletir

Düzenli egzersiz yaparsanız, egzersizleriniz sonucunda kas ağrıları ve ağrılar yaşamış olabilirsiniz. Sporcular ve özellikle koşucular, dinlenme veya tedavi gerektiren kas ve eklem ağrıları nedeniyle antrenman programlarına ara vermek zorunda kalırlar.

Araştırmacılar, MSM’nin sporcuların zorlu antrenman seanslarından daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini belirledi. Düzenli olarak oksidatif stres ve kas hasarı yaşayan uzun mesafe koşucuları, yarı maraton yarışından 21 gün önce günde 3 gram MSM almıştır. Çalışmadaki kişiler, kontrol grubuna kıyasla yarışı tamamladıktan sonra daha düşük seviyelerde eklem ve kas ağrısı bildirdiler. Bir sporcuysanız veya düzenli egzersiz yapıyorsanız, MSM yoğun antrenman ve performans seanslarından sonra iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.

Metilsülfonilmetan ve Osteoartrit

MSM veya metilsülfonilmetan, tendonları ve kasları desteklemeye yardımcı olan kükürt içeren bir bileşiktir. MSM’nin ağrı giderici ve iltihap önleyici özellikleri nedeniyle, araştırmacılar, diz osteoartriti için tek başına mı yoksa glukozamin ile birlikte mi yararları olduğunu incelediler. Çalışmada, hafif ila orta dereceli diz osteoartriti olan 118 yetişkin, 12 hafta boyunca tek başına veya kombinasyon halinde MSM ve glukozamin aldı. Araştırmacılar, MSM ve glukozaminin diz osteoartrit ağrısını etkili bir şekilde azalttığını ve ikisinin kombinasyonunun daha da iyi sonuçlar verdiğini buldu.

Genç Cildi Korur

Yaşlandıkça cildinize iyi bakmanız, neme ve hidrasyona dikkat etmekten, hasarı önlemek için düzenli olarak güneş koruyucu kullanmak kadar önemlidir. Birçok cilt kremi, topikal olarak uygulandığında bu bileşiğin kırışıklıkların görünümünü azaltacağını vaat eden MSM içerir. Araştırmacılar, MSM’nin oral takviyesinin aynı yaşlanma karşıtı sonucu üretip üretmeyeceğini belirlemek için çalışmalar yapmışlardır.

Katılımcılar 16 hafta boyunca günde 3 gram MSM aldı. Fotoğraf analizi, tedavi grubunun kaz ayağı görünümünde ve genel yüz kırışıklığında önemli bir iyileşme gördüğünü gösterdi.

Glukozamin Kondroitin Msm Kompleksin Alınması

Genel kapsamda değerlendirecek olursak: Kondroitin, glukozamin ve metilsülfonilmetan veya MSM, ortak sağlık için pazarlanan takviyelerde ayrı ayrı veya bir kompleks halinde yaygın olarak bulunur. Ayrıca, sert, ağrılı eklemlerle sonuçlanan ağrılı dejeneratif bir durum olan ağrı ile ilişkili osteoartriti gidermek için alınırlar. Bu maddeler, tek başına veya kombinasyon halinde alındığında anti-inflamatuar ve ağrı giderici faydalar sağlayabilir.

Kondroitin, şeker zincirlerinden, doğal olarak oluşan bir maddedir. Kondroitinin, vücudun eklemlerde sıvı ve esnekliği korumasına yardımcı düşünülmektedir.

Glukozamin, kıkırdağın (esas olarak vücuttaki eklemlerin yakınındaki kemiklerde bulunan sert bağ dokusu) gelişmesine ve yenilenmesine yardımcı olduğuna inanılan ve daha iyi eklem hareketi ve esnekliği için onu yağlanmış halde tutan, doğal olarak oluşan bir maddedir.

MSM, doğal bir kükürt formu olup, vücuttaki kasları ve tendonları desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Kondroitin, glukozamin ve MSM, alternatif tıpta osteoartrit, bunun yanında egzersizin neden olduğu kas hasarı ve ayrıca diğer inflamatuar eklem bozukluklarının tedavisinde genellikle etkili bir kombinasyon ilacıdır. Fakat Kondroitin, glukozamin ve MSM’nin herhangi bir tıbbi durumun tedavisinde etkili olup olmadığı kesin olarak kanıtlanmamıştır. Bu ürünün tıbbi kullanımı FDA tarafından onaylanmamıştır. Bu ürün doktorunuz tarafından size reçete edilen ilaçların yerine kullanılmamalıdır.

Kondroitin, glukozamin ve MSM veya kombinasyonu genellikle bitkisel bir takviye olarak satılmaktadır. Birçok bitkisel takviye için düzenlenmiş üretim standartları bulunmamakla birlikte bazı pazarlanan takviyelerin toksik metaller veya diğer ilaçlarla kontamine olduğu bulunmuştur. Burada önemli bir husus vardır ki; kontaminasyon riskini en aza indirmek için bitkisel ve sağlık takviyeleri güvenilir bir kaynaktan satın alınmalıdır.

Kondroitin, glukozamin ve MSM, ürünün kullanım kılavuzunda listelenmeyen amaçlar için de temin edilebilmektedir.

Kondroitin, glukozamin ve MSM kombinasyonu, sağlıklı eklemleri desteklemek için kullanılır ve osteoartrit ve diğer iltihaplı eklem sorunları olanlarda ağrıyı azaltmak için alınır. Kondroitin, glukozamin ve MSM kompleksi almayı seçerseniz, eklem hareketliliğini optimize etmek isteyenler için harika bir seçimdir ve sağlıklı eklemleri desteklemeye/korumaya yardımcı olur.