Gebelikte Hurma Yemenin Faydaları
Yapılan araştırmalara göre Gebelikte Hurma Yemenin Faydaları hem bebek hem de hamile kadınlar için son derece fazladır. Toplum arasında hamilelikte hurma yemenin erken doğuma yol açtığı söylenmektedir. Ancak, bu söylemin yanlış olduğunu belirtmek gerekir. Hurma, her insanın sevdiği tatlı bir meyve türü olarak bilinmektedir. Yüksek şeker içerdiğinden dolayı diyabet hastalarının kontrollü şekilde tüketmesi gerekmektedir. Doğal bir şeker olduğundan dolayı günlük beslenme esnasında yer alması gereken ve oldukça sağlıklı bir besindir. Hem meyve olarak sohbet esnasında hem de ara öğünlerde tüketilebilmektedir.
Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları Nelerdir?
Güney Anadolu ve Batı Anadolu bölgelerinde yetişen hurma, ülkemizde ise Akdeniz bölgesinde yetişmektedir. Uzun yıllardır ülkemizde de yetişen hurma meyvesi oldukça tatlı ve sağlığa çok yararlı olan bir meyvedir.
- Gebelikte hurma yemek hem anne karnındaki bebeğe hem de anneye büyük ölçüde katkı sağlar.
- Bağışıklık güçlendirici bir etkisi bulunmaktadır.
- İçerisinde yer alan antioksidan sayesinde, bizleri ayakta tutmaya yarayan bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük ölçüde rol oynar. Gebelik döneminde olan kadınların güçlü bir bağışıklığa sahip olabilmesi için mutlaka hurma tüketmesi gerekir.
- Yüksek oranda lif içermektedir. İçerisinde lif bulunan yiyecekleri tüketmeniz hamilelik esnasında yaşanan kabızlık ve hazmetme sorununa oldukça yardımcı olur. Aynı zamanda hurma, içerdiği lif sayesinde sizi kolesterol ve enfeksiyon sorunlarına karşı da korumaktadır.
- Kansızlığa çok iyi gelir. Kanda bulunan kırmızı kan hücrelerinin artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca, içerisinde bulundurduğu demir ile birlikte kansızlık sorunu yaşayan hamile kadınlar için çok uygun bir meyvedir.
- Enerji sağlamaya yarar. Hamilelikte enerjiye çok fazla ihtiyaç duyarsınız. Bu enerjinin giderilmesinde hurmanın etkisi son derece büyüktür. Şeker oranı yüksek olduğundan dolayı vücuda gerekli enerjiyi vermektedir.
- Bebekteki kusurları engeller
- Hurmanın içerisinde yer alan folat, beyne çok iyi gelen bir maddedir. Bebekte oluşacak doğum kusurlarını yüksek bir oranda etkilediği söylenmektedir. Gerekli vitamini bebeğinize sağlamak ve doğumdan önce kusurları önlemek için bol bol hurma tüketmenizde hiçbir sakınca yoktur.
- Hurma, içerisinde K vitamini bulundurmaktadır. K vitamini kanın sulanması ve kemiklerin güçlenmesi için gerekli bir vitamin çeşididir. Hem doğumdan sonra hem de doğumdan önce hurma yemeniz, bebekteki K vitamin değerini arttırmaktadır.
- Gebelik esnasında kemik ve dişlerde çeşitli sorunlar meydana gelebilmektedir. Bu problemlerin en büyük sebebi vücutta yer alan magnezyum kaynağının azalmasıdır. Hurma içerisinde yer alan magnezyum kas ve kemikleri güçlendirmeye yarar.
