D Vitamini Cilde Faydaları
D Vitamini Cilde Faydaları açısından oldukça önemli bir vitamindir. D vitamini genellikle güneş ışığı cilt tarafından emildiğinde üretilir. Bu olduğunda, kolesterol D vitaminine dönüştürülür. D vitamini daha sonra karaciğer ve böbrekler tarafından alınır ve sağlıklı hücreler oluşturmak için vücuda dağıtılır. D vitamininin cilt renginde önemli bir rol oynamaktadır.
D Vitaminin Cilde Faydalarından Yararlanmak istiyorsanız;
- Günlük 10-15 dakika güneşlenin (şimdi veya geçmiş yaşantınızda cilt kanseri ile ilgili durumunuz varsa önce doktorunuza danışın), günlük 10-15 dakikalık maruz kalma, cildin D vitamini üretmesine yardımcı olur. C, E ve K vitaminleri ile birlikte D vitamini cildiniz için en iyi vitaminlerden biridir. Cildinizi sağlıklı tutmak için yapman gereken ilk şey; güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına maruz kalmanızı sınırlamanız ve güneşe maruz kaldığınızda güneş kremi kullanmanızdır.
- Yoğurt , portakal suyu ve kahvaltılık gevrekler gibi zenginleştirilmiş yiyecekleri tüketin
- Ton balığı ve somon gibi D vitamini açısından doğal olan zengin yiyecekleri tüketin.
Cildinize özen göstermek, sağlık rejiminizin önemli bir parçası olmalıdır. Sonuçta, vücudunuzdaki en büyük organdır.
D Vitamini Cilde Faydaları
- Sedef hastalığının tedavisine yardımcı olur.
- Siyah noktaları giderir: Siyah noktalar, yüz derisini etkileyen en yaygın kusurlardan biridir. Siyah noktalar, özellikle yağlı ve saf olmayan ciltler olmak üzere tüm cilt tiplerini etkileyen ve yüzün T bölgesi olarak adlandırılan çene, burun ve alın gibi yağ bezlerinin daha zengin olduğu cilt bölgelerinde yoğunlaşan bir lekedir. Safsızlıklar ve ölü hücrelerle birleşen aşırı sebum, aslında siyah nokta ve komedon oluşumundan sorumludur.
Kötü cilt bakım alışkanlıkları, yetersiz ürünler ve yanlış ve dengesiz beslenme, D vitamini eksikliği bunların oluşumuna ve daha genel olarak, donuk, yağlı ve düzensiz görünen bir yüz cildi göstermemize önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Görünüşlerinin nedeni aşırı sebumdur, ancak D vitamini + özel temizleyiciler ve titiz bir cilt bakımı ile bu cilt kusurlarına veda edebilirsiniz.
Siyah noktaların oluşmasını önlemek için cildinize düzenli bir şekilde bakmanız ve yeteri miktarda Güneş ışığından yararlanmanız gerekir. Sivilcelere ve siyah noktalara karşı ilk panzehir, haftada en az bir kez yapılacak bir kese ve yüz maskesi de dahil olmak üzere tüm temel güzellik adımlarını içeren uygun cilt bakımı, kapsamlı yüz temizliği ve D vitamini alımıdır.
Bu tedaviler, düzenli ve zamanında yapılırsa, özellikle yağlı ve saf olmayan ciltler için, kirlerin ve ölü hücrelerin giderilmesine ve aşırı sebumun kontrol altında tutulmasına izin vererek, siyah nokta görünümünü önemli ölçüde azaltır.
- Ciltte meydana gelen kızarıklığı önler: Kızarıklık, şişlik ve kaşıntıya cilt kuruluğu, atopik dermatit/egzama, alerjik cilt reaksiyonları ve diğer birçok cilt tahrişi gibi çeşitli durumlar neden olabilir. Bu reaksiyonların en önemli nedeninin D vitamini eksikliği olduğu kanıtlanmıştır. Oluşabilecek yoğun kaşıntı, kaşınma hissine neden olur, ancak aynı zamanda cilde daha fazla zarar verir.
Aşağıdaki cilt tahrişlerinden kaynaklanan kaşıntı ve kızarıklığı gidermek için güneş ışığından veya D vitamini takviyelerden yararlanabilirsiniz:
- Kuru cilt,
- Atopik dermatit,
- Egzama,
- Alerjik reaksiyonlar.
D vitamin, cildin tahrişe karşı doğal bir koruma görevi gören lipid tabakaları güçlendirir, kaşıntı ve kızarıklıktan kurtulmayı sağlar ve cildin iyileşmesine destek olur.
Kızarık, şişmiş, kaşıntılı cilt, kuruluk, atopik dermatit/egzama, alerjik cilt reaksiyonları ve diğer birçok tahrişten kaynaklanabilir. Bu koşullar altında, yüzeysel azgın tabakanın (cilt bariyeri olarak da adlandırılır) lipidleri zarar görür ve bu da kaşıntıya neden olabilir.
Cilt bariyeri zarar gördüğünde cildimizden su sızar ve bu da kuru ve kaşıntılı cilde yol açar. Ayrıca, zayıflamış cilt bariyeri, tahriş edici maddelerin vücudumuza girmesine karşı korumada daha az etkilidir ve bu da daha fazla kaşıntıya neden olur. Bu nedenle kuru cilt durumlarında, atopik dermatit/egzama, alerjik cilt reaksiyonları ve diğer birçok cilt tahrişinde, kaşıntıyı azaltmak için özel kremler kullanılarak koruyucu cilt bariyerinin yeniden oluşturulması tedavinin önemli bir parçasıdır aynı zamanda düzenli olarak belirli saat aralıklarında güneş ışığından yararlanmak veya D vitamini içeren besinleri, takviyeleri tüketmekte tedavide oldukça etkili olacaktır.
- Cildi nemlendirir, aşırı kuruluğu giderir: Kuru cilt, cildin en yüzeysel tabakası olan epidermiste uygun miktarda su bulunmaması ile karakterize edilen çok yaygın bir cilt durumudur. Kuru cildi etkileyen çeşitli faktörler vardır. Hava. Cilt, sıcaklık ve nem seviyelerinin düştüğü kış aylarında daha kuru olma eğilimindedir. Kış aylarında kırmızı, iltihaplı, pürüzlü ve kaşıntılı ciltlerden muzdarip olabilirsiniz. Bunun nedeni, soğuk kış havasının hem dışarıda hem de içeride düşük nem anlamına gelmesi ve güneş ışıklarından daha az yararlanmanızdır. Epidermisin (cildin en dış tabakası) su içeriği, çevredeki nem seviyesini yansıtma eğilimindedir. Bu nedenle kış mevsiminde D vitamini takviyesi almanız cildinizin nemlenmesine katkı sağlar.
