Alkolün Cilde Zararları

Alkol içmenin insan vücudu için pek çok zararı bulunmaktadır. Alkolün cilde zararları, verdiği etki bakımından çok büyüktür. Alkol içmek cildiniz üzerinde en zararlı etkilere sahiptir. Bunun nedeni, vücudunuz tarafından işlenme şeklidir, vücut alkolü asetaldehit bileşiğine metabolize eder ve sonuç olarak vücudun kan damarlarını gevşetir. Donukluk, renk değişikliği, sarkma, genişlemiş gözenekler, dehidrasyon, lekeler, kızarıklık, damarlardaki iplikler ve şişkinlik alkolün cilt üzerindeki yaygın yan etkileridir. Bunun da ötesinde, alkol bir diüretiktir, idrar üretimini arttırır, vücudu kurutur ve ne yazık ki cildin sadece susuz kalmasına değil, aynı zamanda daha kuru görünmesine, daha az dolgun hissetmesine ve daha kolay ince çizgiler oluşmasına neden olmaktadır. 

Çok fazla alkol almak cilt sorunları da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Alkol kızarıklık, şişkinlik, kuru cilt ve bazı cilt rahatsızlıkları riskinizi artırabilir. Alkolün cilt ve yaşlanma üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için alkolün vücudu bir bütün olarak nasıl etkilediğini anlamak yardımcı olacaktır. Alkol cildinizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Enflamasyona, dehidrasyona ve sivilcelere yol açabilir ve cildinizi muhtemelen istediğinizden daha hızlı yaşlandırabilir. Alkolün cilt üzerindeki etkileri tam olarak şu şekildedir;

1. Cildinizi tamamen susuz bırakır

Alkol bir idrar söktürücü olduğundan, içerken ve bıraktıktan sonraki birkaç saat boyunca suyu vücudunuzdan atmaya zorlar, bu yüzden muhtemelen birkaç kez tuvalete gitmeniz gerekir. Alkol tüketildiğinde, vücut su kaybını çok daha zor bulur ve bu sadece normal beyin fonksiyonlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda cildiniz üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Vücudunuzun en büyük organı olan cildiniz, vücudunuzun ciddi şekilde susuz kaldığını göstermeye başlayacaktır. Yumuşak ve nemli yerine, çatlamış ve kırışmış görünecek. Cildiniz donuk, cansız ve genç, sağlıklı ışıltısından yoksun görünmeye sebep olur. Dehidrasyon cildinizi nem ve elastikiyetten arındırabilir, bu da sarkıklığa, kuruluğa ve kırışıklıklara yol açabilir. Başka bir ifade ile sürekli olarak alkol içmek cildinizin yaşlı görünmesine neden olmaktadır. Dahası, yaşlandıkça, susuz kalma olasılığınız o kadar artar. Bir gece ağır içki içmek bile çizgilerinizin ve kırışıklıklarınızın daha belirgin görünmesini sağlayabilir.

Alkol bir idrar söktürücüdür, yani suyu vücuttan atmaya zorlar. İçtikten sonra bozulan nem dengesi oluşur ve vücuttan vitamin ve mineraller çekilir. Vücut daha sonra rehidre olmakta bile zorluk çekecektir. Bu bozulan denge sadece baş ağrısına (akşamdan kalma) neden olmakla kalmaz, aynı zamanda susuz bir cilde de yol açar. Nemlendirmenin sağlıklı ve parlak bir cilt için en önemli faktörlerden biri olduğu düşünülürse dehidrasyon, su eksikliği nedeniyle ince çizgilerin ve kırışıklıkların daha belirgin olmasına neden olacaktır. Bu nedenle, su dengesini yeniden sağlamak için bol su içmek önemlidir. Uzun süreli içme, kronik dehidrasyona ve cilt bariyerinin işlevinin bozulmasına neden olabilir.

2. İltihap ve kızarıklığa neden olur

Alkol aldığımızda iç organlarımızın sıcaklığı artar ve bu şişkinlik, sivilce ve kızarıklık belirtileriyle cildimizde görünür hale gelir. Bunun nedeni alkolün derideki küçük kan damarlarının genişlemesine neden olarak yüzeye daha fazla kanın akmasına izin vermesidir. Alkol tüketimi, iltihaplı bir cilt rahatsızlığı olan Rosacea gibi bazı kalıcı cilt sorunları geliştirmenize neden olabilir.

Alkoliklerin karşılaştığı diğer cilt sorunları, ciltte artan mantar enfeksiyonları gibi kuruluktan daha ciddidir. Alkol, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, çok içenleri ve alkolikleri mantar enfeksiyonlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Alkolizmin diğer ciddi cilt komplikasyonları arasında güneş ışığına karşı aşırı hassasiyet, sarılık, rozasea, kaşıntı, kafa derisi döküntüsü ve diğer vasküler reaksiyonlar yer alır. Alkol ayrıca sedef hastalığıyla da bağlantılıdır ve yapılan çalışmalar, içki içen kişilerin bu cilt rahatsızlığını geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu düşündürmektedir. 

3. Saç dökülmesine neden olur

Çok fazla alkol içmek vücudunuzdaki temel besin maddelerinin eksikliklerine katkıda bulunabilir. Özellikle çinko, bakır veya protein saç dökülmesine neden olabilir. Ayrıca alkol cildinizi nasıl kurutursa, saçınızı da kurutur ve kuru saçlar zayıf, kırılgan ve kırık uçlara daha yatkındır.

4. Hormonal dengesizliklere neden olabilir

Alkol tüketimi hormon seviyenizi değiştirebilir ve östrojen veya testosteron seviyelerinde bir dengesizlik yaratabilir. Testosteron seviyeleri arttığında, vücut androjen üretimini tetikler. Bu erkek hormonları daha sonra sebum adı verilen yağlı bir maddeyi yağ bezinden dışarı pompalar. Gözenekler sebum ile tıkandığında, yağ artıklar, ölü deri hücreleri ve bakterilerle karışabilir.

Hormonal dengesizlikler sivilce durumunu daha da kötüleştirebilir, çünkü cildinizde ‘sebum’ adı verilen yağlı maddeyi üreten yağ bezleri aşırı uyarılır ve bu nedenle aşırı sebum üretimi vardır. Normalde lekelere sahip olmasanız bile, yoğun bir gece içtikten sonra vücudunuzda lekelere rastlayabilirsiniz.

5. Akne oluşumunu tetikleyebilir

Alkollü içeceklerin şeker oranı inanılmaz derecede yüksektir. Fazla şeker tüketmek iltihaplanmaya neden olabilir ve bu cilt tahrişine ve ağrılı sivilcelere neden olabilir. Kan şekeri seviyeleriniz yükseldiğinde, vücudunuz insülin üreterek tepki verir. Bu hormon şekeri hücrelere taşır ve kan şekerini düşürür. İnsülininiz ne kadar yüksekse, vücudunuz o kadar fazla IGF-1 üretir, bu da cildinizde aşırı yağ üretimine neden olur, bu da sonunda sivilce oluşma ihtimalini artırmaktadır.

6. Enflamasyon

Araştırmacılar, çok fazla alkol içtikten sonra akşamdan kalma ve semptomların artan inflamasyon ve oksidatif stres ile ilişkili olabileceğini öne sürmüştür. Başka bir deyişle, alkol almak vücudunuzdaki iltihabı artırabilir ve cilt hücreleriniz de dahil olmak üzere hücrelere zarar verebilir. Ağır alkol tüketimi, mevcut iltihaplı durumların alevlenmesine yol açabilir ve sizi sedef hastalığı gibi iltihaplı cilt rahatsızlıkları geliştirme riskine sokabilir. Alkol ayrıca yüzünüzde şişlik ve şişmeye neden olabilir. 2019 yılında yapılan bir araştırma, aşırı alkol tüketiminin (haftada sekizden fazla alkol tüketimi) göz altı şişkinliğini artırdığını bulmuştur.

7. Uyku bozukluğuna neden olur

Alkol ‘vücut saatimizi’ bozarak gece uyumayı zorlaştırabilir. Bu, cildimiz için dezavantajlı olabilir, çünkü uyku evresi vücudumuz ve cildimizin yeniden şarj olması için çok önemlidir. Uyuduğumuzda vücudumuz ve zihnimiz yeniden şarj olur. Fizyolojik değişiklikler meydana gelir: vücut ısımız ve tansiyonumuz düşer, nefesimiz yavaşlar ve vücudumuz hormon üretir. Her biri kendi yolunda cildin iyileşmesini ve yenilenmesini uyarır. Bu blogda bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin.

8. Alkol oksidatif strese neden olur

Araştırmacılar, oksidatif stresin DNA’ya erken yaşlanmaya yol açabilecek şekilde zarar verdiğini bulmuşlardır. Oksidatif stres vücudunuzun işleyişinin doğal bir parçası olsa da, vücudunuzun başa çıkabileceğinden daha fazla serbest radikal üreten maddeler tüketirseniz dengesiz hale gelebilir.

Oksidatif stres vücudunuzdaki hücrelere zarar verir. Cildinizi, kaslarınızı, organlarınızı ve beyninizi bozabilir. Yaşlandıkça, vücudun sizi serbest radikallerden koruyan mekanizmaları azalır. Bu nedenle, bilişinizi ve hafızanızı etkileyen nörodejeneratif koşullar da dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunları geliştirme riski daha yüksektir

Alkol Tüketiminde Cildi Korumak İçin Önlemler

Görüldüğü üzere alkol tüketiminin insan vücudu için oldukça olumsuz sonuçları vardır. Cildi koruyabilmek için şu uygulamaları yapabilirsiniz:

• Cilt sağlığı ve parlak bir cilt bakımı söz konusu olduğunda, alkol oldukça kötü bir maddedir. Alkole ara vermek veya tamamen alkol kullanmamak, yaşam tarzınızda son derece olumlu sonuçlar doğurabilir. Başlangıç ​​olarak, karaciğeriniz vücudunuzu detoksifiye etmede daha sağlıklı ve daha iyi olacaktır. Ne kadar sağlıklı olursanız, cildiniz o kadar güzel görünür, gençlik ve ışıltı yayar. Bununla birlikte, içkiyi tamamen bırakmazsanız, alabileceğiniz daha az sert önlemler vardır.
• İçtiğiniz alkol miktarını hem içtiğiniz sıklık hem de miktar açısından azaltın. Hafta içi sadece hafta sonları aşırıya kaçmak için içmeyi bırakmak iyi değildir, her seferinde içtiğiniz gün sayısını ve içtiğiniz miktarı azaltmanız gerekir.
• Mümkün olduğunda, alkolden uzun bir süre uzaklaşın. 
• Alkol oranı düşük içecekleri deneyin. Bol miktarda lezzetli düşük alkollü veya alkolsüz kokteyller, şarap ve biralar mevcuttur, böylece sosyal olmaya devam edebilir, dışarı çıkıp bir şeyler içmenin keyfini çıkarabilirsiniz, bunun cildiniz ve genel sağlığınız üzerinde daha az yan etkisi vardır.
• Alternatif olarak su ile alkollü bir içecek içebilirsiniz. Bu, susuz kalmanıza, içkinizi dışarıda bırakmanıza ve bir oturuşta içtiğiniz toplam alkol miktarını azaltmanıza yardımcı olacaktır.
• Uyumadan önce yüzünüzü yıkamayı ve tüm makyajınızı çıkarmayı unutmayın ve gece boyunca cildinizi yenilemeye yardımcı olması için nemlendirici uygulayın. 
• Uyumadan önce yaptığınız son şey, büyük bir bardak su içmek ve bir bardak da yakınıza su bırakmak olmalıdır, böylece gece uyanırsanız bir yudum içebilir ve vücudunuza yeniden kaybettiği suyu kazandırmaya devam edebilirsiniz.
• Sonraki günlerde sağlıklı, vitamin açısından zengin besinler yemeye, bol su içmeye, egzersiz yapmaya ve optimal cilt bakımı ile cildinizi iyi bir şekilde tedavi etmeye çalışın. Cildinize iyi bakmak, sağlığında ve görünümünde büyük bir fark yaratabilir. Yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkama ve bazı yaşlanma karşıtı ürünler kullanma alışkanlığı edinmeye çalışın. Bu, antioksidan kremleri, nemlendiricileri, göz kremlerini veya gece kremlerini içerebilir. Birkaç içki içmek için dışarı çıktıysanız yüzünüzü yıkamak istemek de zor olabilir, ancak makyaj, güneş kremi veya kirliliği gündüzden çıkarmak için yüzünüzü her zaman geceleri yıkamaya çalışın.