Ahududu Faydaları ve Zararları 

Ahududu tıpkı diğer besinler gibi dengeli ve düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken gıdalardan bir tanesidir. Fazla oranda tüketimi ise faydadan çok zarara sebebiyet verecektir. Bu nedenden dolayı ahududunun da belirli oranlarda tüketilmesi önerilmektedir. 

Ahududunun bilinen en önemli yararı bağışıklık ve dolaşım sistemini destekleyici özelliğe sahip bir görevde olmasıdır. Ahududu düşük kalorili bir meyve olduğundan dolayı kilo aldırmaz. Bunun yanında diyet yapan kişilere yardımcı olacak bir meyve çeşididir. Antioksidan ve lif açısından çok zengin olan ahududu, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur.

Ahududu Faydaları 

• Kalp hastalığı oluşma riskini azaltmaktadır. Kalp atışının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğundan dolayı yüksek oranda potasyumu içerisinde barındıran ahududu, kalp krizi riskini azaltır. Aynı zamanda ahududu içeriğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimini sağlayan bakır, demir ve magnezyum gibi mineraller bol miktarda bulunur.
• Kişilerin kilo vermesine yardımcı olan bir meyve çeşididir. Uzun süre tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemine yardımcıdır. 
• Göz sağlığının desteklenmesine katkıda bulunur. Ahududu içeriğinde göz sağlığını destekleyici C ve A vitaminleri yer alır. Çeşitli göz hastalıklarına karşı koruyucu bir etkisi bulunmaktadır.
• Kanserle savaşmaya birebirdir. Ahududu içeriğinde yüksek oranda antioksidan bulunduğundan dolayı kanserli hücrelerin çoğalmasını engelleyici bir göreve sahiptir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Ahududunun en etkili olumlu yanlarından bir tanesi de C vitamini içeriğinin yüksek oranda olmasıdır. Bu sayede bireylerdeki enfeksiyon riskini azaltarak kişilerin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
• Sağlıklı bir cilt için yararlıdır. Ahududunun yüksek miktardaki antioksidan özelliği ile kan damarları ve kemiklerin sağlanır ve bu sayede ise bozuk cilt dokusunu onarıcı etkiye sahiptir.

Ahududu Saça Faydaları

• Saçları güçlendirerek yıpranmalarını önler.
• Yıpranmış ve hasar görmüş saçları onarır.
• Saçın sağlıklı bir şekilde uzamasını destekler.
• Saç parlaklığını güçlendirir.

Ahududu Cilde Faydaları

• İçeriğinde bulunan yüksek liften dolayı cilde ışıl ışıl bir görünüm sağlar.
• Cildi çeşitli olumsuz dış etkilere karşı korur.
• Ciltte yer alan sivilce ve akne gibi problemlerin giderilmesine yardımcıdır.
• Yara izi, güneş yanığı gibi olumsuz problemlerin giderilmesini destekler.
• Kırışıklıkları yok eder.
• Yaşlanmayı geciktirir.

Ahududu Hamilelere Faydaları

• Ahududu, hamilelik esnasında rahmi güçlendirir ve beslenmesine yardımcı olur.
• Hem hamile kadınlar hem de bebeklerin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.

Ahududu Bebeklere Faydaları

Ahududunun bebeklere 4. aydan sonra verilmesi önerilmektedir. Ahududuyu bebeğinize katı bir şekilde vermek yerine ezip püre haline getirerek vermeniz önerilmektedir. Ateş düşürücü etkisi bulunmaktadır ve bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur.

Ahududu Besin Değeri 

• 100 gram ahududu yaklaşık olarak 52 kaloriye sahiptir.
• Ahududunun 100 gramının içerisinde 6 gram lif bulunur.
• Ahududu içerisinde çok düşük oranda şeker yer alır.

Ahududu Yağı Faydaları

İçerisinde yer alan A vitamini sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesine ve cildin beslenmesine yardımcı olarak cilde parlaklık ve canlılık katar. Cildin genç bir görünümde olması için A vitamini son derece önemlidir. Akne tedavisinde kullanılır ve aynı zamanda güneş ışınlarının cilde zarar vermesini önleyici etkisi bulunmaktadır. Antioksidan özelliği sayesinde cildi zararlı dış etkenlere karşı korumaktadır. Bunun yanında cilt kanseri gibi hastalıklara karşı kişileri son derece korur. Cildin ihtiyaç duyduğu demir, ahududu yağında bulmak oldukça kolay. 

Sivilcelerin kuruyarak yok olmasını sağlar ve sivilce oluşumunu da engeller. Cildin beyazlamasına yardımcı olarak nem oranının dengelenmesini sağlar. Uyumadan önce bir pamuk yardımı ile cilde ahududu yağı sürülürse cilt, gece deride yer alan maddeyi çekeceğinden dolayı etkisi daha büyük olacaktır. 

Ahududu Çekirdeği Yağı Faydaları 

• Gözeneklerin tıkanmasını önler.
• Cilt yağlanmasının önüne geçerek cildin nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.
• Cilt bariyerinin artmasına yardımcı olur. Bu sayede her türlü olumsuz dış etkenlere karşı cilt hiçbir hasar görmeyecektir.
• Sivilce ve akne izlerinin tedavisinde kullanılmaktadır.
• Kırışıklıkların hızlı bir şekilde azalmasına ve hatta düzenli kullanımda tamamen yok olmasına yardımcı olur.

Ahududu Nasıl Saklanır? Ahududu dondurucuda nasıl saklanır

Ahududu meyvesini iyice yıkadıktan sonra bir buzdolabı poşetinin içerisine koyarak buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Tohumdan Ahududu Çekirdeği Nasıl Yetiştirilir / Ahududu Nasıl Yetiştirilir 

• 15 santimetre derinliğine sahip bir kap içerisine filizlenen tohumları yerleştirin. Her bir tohum ayrı saksıya ekilebilir. 
• Tohumların çimlenmesi için birkaç gün boyunca nemli ve gazlı bez üzerine koymanız gerekmektedir. Bu sayede büyüyemeyen, kullanılamaz tohumlardan anında kurtulabilirsiniz.
• Kum, toprak ve turba karışımını hazırlayın ve bunları eşit miktarlarda karıştırmanız gerektiğini unutmayın.
• Filizlenen tohumu bir kap içerisine yerleştirerek hazırlanan karışımdaki her bir tohumu 0,5 cm derinliğin içerisine koyun.
• Kap veya tencereyi aydınlık bir yere yerleştirin. Fakat doğrudan güneş ışığına maruz kalmayan bir yere koymanız gerekmektedir. Toprağın sürekli olarak nemli olmasına dikkat edin. Haftada iki kere tohumlarınızı sulamanız önerilmektedir. 
• Her 10 ya da 12 günde bir toprak içerisine zayıf bir üre çözeltisi ekleyerek gübreleme işlemini yapın.