Aç Karnına Çilek Yemenin Faydaları
Aç Karnına Çilek Yemenin Faydaları arasında en çok bilinen ve kullanılan sindirim sistemini hızlandırmasıdır. Yaz aylarında en çok sevilen meyveler arasında yer alan çilek, hem lezzeti hem de sağlığa faydaları ile en sevilen meyveler içerisinde yer alıyor. Kremşanti ya da pudra şekeri ile tatlandırarak yenmesi daha da lezzetli bir hale de getirilebilen çileğin içinde K, B ve C vitaminleri de bulunmaktadır. Gelin aç karnına çilek yemenin ve çileğin faydalarına bakalım:
● Aç karnına çilek yemek sindirim sistemimizi hızlandırır.
● Kalp sağlığını korumaya destek olur. Günde bir kase çilek yemek, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Pek çok meyve ve sebze kalp sağlığının muhafaza edilmesinde önemlidir. Ancak çileğin içeriğinde yüksek miktarda antioksidan bulunmaktadır.
● Çilek, kanseri önlemeye destek olur. Meyvelerin oksidatif stres ve iltihaplanma ile mücadele edebilme özelliği bulunduğu için pek çok kanseri önlemeye yardımcı olur. Çileğin, ağız kanseri bulunan hayvanlarda ve insanlarda ise karaciğer kanseri hücrelerinde, tümör oluşumunu önlediği tespit edilmiştir.
● Çileğin içinde bulunan C vitamini sayesinde Alzheimer oluşumu riskini ciddi ölçüde azaltır. Uzmanlara göre sağlıklı ve düzenli bir beslenme ile Alzheimer rahatsızlığına yakalanma olasılığınız ciddi ölçüde düşer.
● Çilek, kalp ve damar rahatsızlıklarından korumaya yardımcı olur. Çilek kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını önleyerek vücudun toksinlerden arındırılmasını sağlar.
● Çilek, sivilce ve akne oluşumunu ciddi ölçüde önler. Çileği hem yiyerek hem de yüzünüze sürerek yararlarından faydalanabilirsiniz.
● Gözaltı morluklarının tedavisinde destek olur.
● Diş taşlarını eritmeye ve diş etini kuvvetlendirmeye yardımcı olur.
● Çilek, çok iyi bir idrar söktürücü ve ishal engelleyici bir özelliğe sahiptir. Çileğin içeriğinde bulunan su miktarı fazla olduğundan dolayı, kabızlık sorunu çekenlerin bol miktarda çilek tüketmesi önerilir.
● Çilek, içinde bulunan antioksidanlar sayesinde eklem iltihabının oluşmasını ciddi ölçüde önler. Yaşadığımız ortam da kalp sağlığını ciddi ölçüde etkiler. Stres, hava kirliliği gibi etmenler diğer risk etmenleri kadar olmasa da kalp sağlığını negatif yönde etkiler. Eklem ağrılarını en minimuma indirgemek için meyve ve sebze tüketimini arttırmanız gerekir.
● Çilek, romatizmal rahatsızlıklarda da oldukça etkilidir.
● Çilek, metabolizmayı hızlandırır ve bağırsak kurtlarını hızlı bir şekilde vücuttan atmaya destek olur. En sağlıklı meyveler içerisinde çilek yer alır.
● Mineral ve vitamin deposu olan çilek, içinde bulundurduğu lif ile kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Çileğin içinde doğal bir şeker bulunduğundan dolayı diyabete faydalı olur.
● Çilek, kemik sağlığını korumaya destek olur.
● Çileğin içerisinde yüksek oranda lif bulunduğu için kabızlığa faydalı olur.
● Çileğin ateş düşürücü etkisi de bulunmaktadır.
● Mide ve bağırsak tembelliği oluşumunun önüne geçer.
● Bağışıklık sistemini düzenleyerek grip ve nezle gibi üst solunum yolu rahatsızlıklarının önlenmesine destek olur.
● Yüksek tansiyonu düşürmeye destek olur.
