Liçi Meyvesi Faydaları ve Zararları

Ülkemizde pek fazla bilinmeyen lakin doğal bakım ürünlerine ilgi duyan ve kullananlar için oldukça tanıdık bir ürün olan liçi meyvesinin faydaları saymakla bitmez. Tropik meyvelerden biri olan liçi meyvesi, rengi ve lezzeti ile ön plana çıkan bir üründür. Anavatanı olarak Çin kabul edilir ve dünyada liçi üretiminin en yüksek olduğu yer de burasıdır. Vücut sağlığı için onlarca faydası bulunmasının yanı sıra cilt ve saç bakımı için de oldukça faydalı bir meyvedir. Dış kabuğu sert lakin içerisindeki özü tam anlamıyla bir üzüm kıvamındadır ve oldukça lezzetlidir. Yüzyıllar önce halktan vergi olarak da toplanan bu ürün, bu sebeple kral meyvesi olarak da bilinmektedir. Bu leziz ve sağlıklı ürünü gelin daha yakından inceleyelim.

Liçi Meyvesinin Faydaları

Zengin içeriği sayesinde pek çok faydası bulunan liçi meyvesinin faydaları genel olarak şu şekilde izah edilebilir; 

• Bol miktarda bulunan potasyum içeriği sayesinde ise kan basıncının dengelenmesini sağlar ve buna bağlı pek çok sorunu çözer.
• En önemli özelliği hiç kuşkusuz bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. C vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olduğu için pek çok hastalığa karşı koruma vazifesi görür.
• Kan hastalıklarına bağlı pek çok hastalığın önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra kan damarlarının işlevini, kan akışını ve basıncını dengelemek için kan damarlarının gevşemesini sağlar.
• İçeriğinde bol miktarda antioksidan barındıran liçi meyvesi; toksinlerin vücuttan atılmasına, sindirim sisteminde bulunan zararlı bakterilerin dengelenmesine, cildin temizlenmesine ve nem dengesinin korunmasına yardımcı olur.
• Kabızlığın tedavisinde kullanılabilir. Hamileler için sağlamış olduğu faydalara değindiğimiz başlıkta izah ettiğimiz gibi lifli yapısı sayesinde kabızlığı önler.
• Kolorektal ve meme kanseri gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde de oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını yavaşlattığı bilinmektedir. Ayrıca antienflamatuvar etkisi sayesinde kemoterapinin olumsuz etkilerini de azaltır.
• Tam bir enerji deposudur. Yorgunluk ve uyku hali sorunlarının giderilmesine yardımcı olmaktadır.

Liçi Meyvesinin Cilde Faydaları

Zengin içeriği sayesinde pek çok sorunun giderilmesi için kullanılmaktadır lakin liçi meyvesinin sağlamış olduğu faydalar arasında hiç kuşkusuz cilt bakımı fonksiyonu ön plandadır. İçeriğinde bulunan demir ve potasyum mineralleri sayesinde cilt için oldukça değerli bir besin kaynağıdır. Liçi meyvesi, farklı elementlerine göre farklı pek çok kür elde edilebilmektedir. Bu özel ürünün cilt için sağlamış olduğu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz;

• C ve A vitaminleri sayesinde yaşlılığa ve çevresel faktörlere bağlı cilt deformasyonunu en aza indirir, hatta ertelemektedir. Gergin bir cilt görünümü sağlar.
• İçeriğindeki zengin bileşenler sayesinde bağışıklık sistemini canlı tutar ve cildinizde meydana gelebilecek olası pek çok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur. Özellikle kırışıklıkların giderilmesinde oldukça etkilidir.
• Siyah nokta oluşumunu engeller. Antioksidan özelliği sayesinde cildi temizler ve sağlıklı bir hava akışını mümkün kılar. Bunun neticesinde olası bir siyah nokta ve sivilce gibi olumsuz unsurların oluşmasına engel olur.
• Antioksidan ve antibakteriyel özelliği sayesinde cilt gözeneklerinizin temizlenmesini ve zararlı bakterilerin vücuttan atılmasına katkı sağlar. Böylece cildin hava almasını ve hücrelerin yenilenmesini sağlamış olur. Canlı ve parlak bir görünüm sağlar.

Liçi Meyvesinin Saça Faydaları

Vücudun pek çok organı yanı sıra saça olan faydaları ile de ön plana çıkan bir üründür. İçeriğinde barındırdığı zengin bileşenler sayesinde saçınız için eşsiz faydalar sağlamaktadır. Liçi meyvesinden elde edilen yağ; saç bakım ve temizliğinde oldukça etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Hazır kozmetik ürünleri yanı sıra ev yapımı doğal bakım kürleri içerisine dahil edilebilen liçinin saça sağlamış olduğu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz;

• Saç dökülmesini önlediği bilinmektedir. Bu sorun için özellikle liçi meyvesi yağı kullanılmaktadır. Masaj yolu ile saça uygulandığında, sağlamış olduğu bu faydalardan üst düzey bir verim elde edilebilir.
• Masaj olarak saç diplerine uygulanabilen liçi meyvesi yağı ürünleri, kepek ve egzama gibi saç cildine bağlı pek çok sorunun giderilmesine yardımcı olmaktadır.
• Saç yapısını onarmak konusunda oldukça etkilidir. Saç uçlarını onarır ve kırıkların giderilmesini sağlar.
• Saça parlak bir görünüm kazandırır ve özellikle ince saç yapıları için oldukça uygun bir üründür.

Liçi Meyvesi Yemenin Hamilelere Faydaları

Yukarıda sıralamış olduğumuz bazı genel faydalarının yanı sıra hamilelik gibi bazı özel dönemler için de oldukça etkili bir üründür. İçeriğinde bulunan C vitaminleri yanı sıra demir, kalsiyum ve potasyum bulunması dolayısıyla hamilelik döneminde istifade edilebilecek en özel ürünlerden biridir. Kabızlık, ödem ve kansızlık gibi problemlerin sıkça görüldüğü bu süreç, sorunları giderici doğal takviyeler ile atlatılmaya çalışılmaktadır ve hiç kuşkusuz liçi meyvesi de bu seçeneklerden biridir. Zengin içeriği sayesinde hamileler için de oldukça özel faydalar sağlamaktadır ki onlar da şunlardır;

• Hamilelik boyunca en çok karşılaşılan sorunlardan biri hiç kuşkusuz çeşitli cilt problemleridir. Liçi meyvesi, içeriğinde bulunan bol miktarda ki vitamin ve mineralleri sayesinde çatlak ve çizgilerin giderilmesini sağlar. Cilde elastik bir yapı kazandırır ve böylece çatlak ve çizgileri önler.
• En yoğun besin değeri olarak ön plana çıkan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Yine bu süreçte anne adayının ihtiyaç duyulan besin değerleri dolayısıyla zayıf düşmesinin önüne geçer ve hastalıklara karşı korur.
• Anemi hastalığının tedavisinde oldukça etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Bu süreçte sıkça karşılaşılan kansızlık problemi, özellikle liçi meyvesi desteği ile sağlıklı bir şekilde giderilebilir.
• Anne karnında oluşum aşamasında ki bebek içinde oldukça faydalı bir içerik sağlar.

Yukarıda belirtilmiş olan faydaları yanı sıra hamilelik gibi hassas bir dönemden geçen kadınların uzman hekim önerileri eşliğinde bu ürünü kullanmaları önerilmektedir. Zira içeriğindeki onlarca bileşen herhangi bir yan etkiye yol açabilir. Bu nedenle hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için dikkatli bir şekilde kullanılması gerekmektedir.

Liçi Meyvesi Yemenin Bebeklere Faydaları

Anneye sağlamış olduğu faydalar hiç kuşkusuz doğrudan bebeği etkilemektedir ve bunun yanı sıra gelişim çağındaki bebekler için de oldukça olumlu bir etki yaratmaktadır. Elbette yetişkinlere nazaran oldukça ölçülü ve kontrollü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. İçerisinde bol miktarda bulunan potasyum, kalsiyum ve demir sayesinde bebeğin pek çok açıdan sağlıklı gelişimini destekler. Böylece kemik, diş, karaciğer, kalp ve göz sağlığı için oldukça olumlu bir etki sağlar. Yetişkinlerin yanı sıra gelişim aşamasında olan bebekler ve çocuklar için de oldukça kullanışlı bir meyve olan liçi meyvesinin bebeklere faydaları ise şunlardır;

• Fosfor ve magnezyum ise, zihinsel gelişimine muhteşem bir şekilde destekler.
• İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde de vücudun temizlenmesine ve zararlı bakterilerden kurtulmaya katkı sağlar.
• Zengin kalsiyum içeriği sayesinde ise sağlıklı bir kemiz ve ağız yapısına sahip olmalarına katkı sağlar. Bunun yanı sıra boy uzamasını desteklediği bilinmektedir.
• İçeriğinde bol miktarda bulunan C vitaminleri sayesinde çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirir ve böylece çeşitli hastalıklara karşı korur.
• Zengin kalsiyum içeriği sayesinde ise sağlıklı bir kemiz ve ağız yapısına sahip olmalarına katkı sağlar. Bunun yanı sıra boy uzamasını desteklediği bilinmektedir.
• İçeriğinde bulunan zengin bileşenler sayesinde karaciğeri korur ve kanser riskini azaltır.

Liçi meyvesi, bebekler için tüketilmeden önce belirtilmesi gerek en önemli husus şudur ki 8 aydan daha küçük bebeklere kesinlikle verilmemelidir. İçeriğinde bulunan zengin bileşenler, henüz sindirim sistemi tam anlamıyla gelişmemiş bebekler için zorlayıcı bir besin olabilir.

Liçi Meyvesinin Besin Değerleri

Yaklaşık 100 gram kadar liçi meyvesi ortalama 65,1 kaloriye sahiptir. Kalori yanı sıra içeriğinde; 81,7 g su, 16,2 g karbonhidrat, 1,3 g lif, 0,87 g protein, 0,44 g yağ, 0,43 g demir, 4,8 g kalsiyum, 0,89 g sodyum, 671 mg potasyumun yanı sıra hiç kolesterol barındırmaz. Bu vitaminler yanı sıra K, E ve C vitamini ve ayrıca pek çok faydalı bileşene sahiptir.

Liçi Meyvesinin Zararları

Tüm besin gıdaları için yapılan birincil öneri her daim ölçülü ve kararında tüketilmesidir. Aşırıya kaçılan her türlü ürün, büyük küçük pek çok sağlık sorununa yol açabilmektedir. Bunun yanı sıra liçi meyvesinin bilinen yaygın bir yan etkisi veyahut zararı bulunmamaktadır lakin bazı özel durumlar ve özel rahatsızlıklar dışında hemen herkes için ideal bir meyvedir. Olası zararları şu şekildedir;

• Hamile ve emziren annelerin kuşburnu tüketmelerinde herhangi bir sakınca görülmemektedir (tabii ki aşırıya kaçmamak kaydıyla), fakat uzman hekim önerileri eşliğinde tüketilmesi önerilmektedir.
• Aşırı tüketimine bağlı en belirgin yan etkisi ishaldir. Kabızlığın önlenmesinde de kullanılan liçi meyvesi, ishal gibi bir yan etkiye de yol açabilir.
• Aşırı tüketimi neticesinde mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma gibi sonuçlar yaşanabilir.
• Herhangi bir bitkisel alerjik hassasiyeti olanlar da dikkatli ve ölçülü bir tüketim yapmalıdır.

Liçi Meyvesinin Seçimi ve Saklanması

Liçi Meyvesi Seçimi

İdeal bir olgunluk evresine ulaşmış liçi meyvesi, kabuk rengi ile kolayca anlaşılabilir. Hafif de olsa yeşil olan dış kabuklu liçi meyvesi henüz tam olgunlaşmamıştır. Yoğun tonda bir kırmızılık ile olgunlaştığı kolaylıkla anlaşılabilir. Bunun yanı sıra kendine has yoğun bir kokusu bulunan bu ürün, bu özelliği ile de olgun olup olmadığını belli eder. Zira yoğun koku olgun liçi meyvesinden daha çok gelmektedir. Aynı zamanda kolaylıkla bitkisel hastalıklara yakalanan bir üründür. Bitkisel bakteriler, bitler ve mantarlara karşı oldukça dayanıksızdır. Bu nedenle seçim yapılırken dış yüzeyinin oldukça kusursuz olmasına özen gösterilmelidir. Hatta bazı siyah noktalar dahi olmaması en idealidir.

Liçi Meyvesi Nasıl Saklanır

Diğer pek çok meyve gibi taze halde tüketilmesi önerilmektedir. Bu nedenle buzdolabında muhafaza edilmesi ideal bir tercih olacaktır. Dış kabuğu, meyvenin sağlığını kolaylıkla ele verdiğinden dolayı bu alanda meydana gelen deformasyonlar takip edilerek meyvenin saklama süresi ayarlanabilir. Zira bazı bölgelerin sıcaklık ve nem oranları, meyvenin kondisyonunu doğrudan etkilemektedir.

Liçi Meyvesi Nasıl Kullanılır

Tıbbi ve gıda amaçlı kullanılabilmektedir. Özel lezzeti dolayısıyla tatlandırıcı olarak gastronomide çokça tercih edilmektedir. Bunun yanı sıra tedavi amaçlı ham halde de tüketilebilmektedir. Genel kullanım alanı ise cilt bakım ve sağlığı içindir. Zira içeriği dolayısıyla tam anlamıyla muhteşem bir etki sağlamaktadır. Ayrıca saç bakımı için de tercih edilen bir üründür. Bu iki amaçla kullanılan liçi meyvesinin formu ise yağdır. Çeşitli kürlerde kullanılmasının yanı sıra şampuan ve kremlerin içerisine doğrudan dahil edilerek de kullanılabilen bir üründür. Pek çok rahatsızlığa karşı kullanılmakta olan bu ürün, ülkemizde pek fazla biliniyor olmamasına rağmen uzak doğu mutfağının en popüler ürünlerinden biri olarak tanınmaktadır.

Liçi Meyvesi Nasıl Yetiştirilir

Ülkemizde kral meyvesi olarak da bilinen liçinin üretimi oldukça zahmetli ve uzunca bir süreçtir. Daha önce de değindiğimiz gibi tropikal bir üründür ve Çin anavatanıdır. Filizlenmeden yaşlılık evresine kadar her daim yeşil rengini korur. Yaklaşık 15 ila 20 metreye değin uzayabilmektedir. İlkbahar ortalarından çiçek açmaya başlar ve yaz ortalarında ise hasadı yapılabilir. Rüzgârı pek sevmez zira oldukça narin bir yapıya sahiptir. Oldukça nemli be güneşli bir iklim sever. Aynı zamanda çeşitli bitkisel hastalıklara karşı oldukça savunmasızdır.

Liçi Meyvesi Tohum Ekimi Nasıl Yapılır

Tohumdan itibaren ilk meyvenin hasadı yaklaşık 10 yıl kadar sürmektedir. Bu nedenle oldukça zahmetli ve uzun süreli bir yetiştirme aşaması vardır. Tohumu, meyvesinin içerisinden çıkan çekirdeğinden elde edilir. Çimlendirme tekniği kullanılamaz, doğrudan toprağa ekerek can suyu verilir ve filizlenmeye bırakılır. Elbette bu süreçte düzenli aralıklarla sulanacak olan bu bitki, biraz gelişip serpildikten sonra budama işlemlerine özen gösterilmelidir. Oldukça özensiz bir dal yapısı bulunur ve bu nedenle meyvenin üretkenliğini oldukça etkile. Eğer ilk evrelerden yetişkin bir evreye gelene kadar doğru dallar korunup saklanmaz ise bozuk ve verimsiz bir ağaç elde edilebilir. Altta kalacak olan dalların da güneş alabileceği doğrultuda budama işlemi gerçekleştirilmelidir. 

Budama işlemi yanı sıra bir diğer önemli husus da bazı bitkisel hastalıklara karşı oldukça dirençsiz bir ürün olması ve sağlığına özen gösterilmesidir. Özellikle bitlenme ve mantar gibi çeşitli bitki hastalıklarına kolaylıkla yakalanabilir. Bu nedenle ilaçlama ve temizliğine özen gösterilmelidir. Aksi takdirde meyveler dahi bozuk ve çürük olacaktır.

Liçi Meyvesi Türkiye’de Nerede Yetiştirilmektedir

Sıcak ve nemli bir iklimi sevdiğini söylediğimiz liçi meyvesi, Türkiye’de en çok Mersin ve ilçelerinde yetiştirilmektedir. Küresel çaplı ciddi bir üretim kapasitesi olmamasına karşın yurtdışına ihracat yapılabilecek miktarlarda senelik hasat yapılabilmektedir.